女性补肾食疗大研究
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
人体是由脏腑、经络、筋骨、肌肉和皮肤等组织器官构成的一个有机的整体，其中每一个部分都有不同的作用。体内各部分之间，存在着各种各样的简单或复杂、单一或多重的联系，共同满足着生命活动的不同需求。而构成各个部分的最基本的生命物质，包括精、气、血、津液，人体各项生理活动正常与否，同精、气、血的盛衰息息相关。一方面，它们为各部分的功能活动提供能源和营养而被消耗掉，另一方面，这种功能活动将自然界摄取的物质进行转化使它们得到补充，由此维持生命过程中功能的协调和能量的平衡。这其中占主导和支配地位的则是“肾精”。
通常情况下，这种功能活动的强弱或能量转化的盛衰不能直接呈现在人们眼前，但在人的生命过程中，通过各种外在的生理或病理现象它们可以被反应出来。生理状态下，生命现象可以有正常的由旺盛走向衰退的变化，这反映出随着年龄的增长“肾由强变弱、精由盈转亏”的规律。在病理状态下，对女性而言，生活的压力、工作的烦恼会使这种正常的盛衰变化加速或加剧，女性提前出现衰老或病态，如白发、脱发、面部色斑、或眼睑青灰、皮肤起皱、乳房下垂、月经稀少或紊乱、性欲低下、精神不振、情绪低落等一系列衰退或被抑制的表征。这类现象便是中医学所称的“肾虚”或“精亏”。具体表现虽有轻重、缓急或侧重的不同，但基本原理是一致的，主要是肾虚引发的脏腑功能减退，或精亏引发的气血、津液等生化物质的不足所致。
在追求健康与美丽的过程中，现代人创造了无穷无尽的方法，如化妆、美容、整形等。虽然这些方法会起到一定作用，但究其根本，却显得过于浅表和急功近利。从生命的本质上考虑，抓住“肾精”这个关键才是理性的解决问题的办法。只有肾功能强健，才能五脏协调；只有肾精充沛，才能气血平和，并由此保持旺盛的生命活力和健康的形体容颜。
女人肾虚的症状
1、黄褐斑
肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
2、黑眼圈
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”这都会表现出黑眼圈。
3、怕冷
肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。
4、月经不调
中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。
5、不孕
肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。
6、腰酸痛
中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。
7、骨质疏松
原因：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。