6种最受欢迎健康茶总有一款是你的爱 / 健康吃出来

　　1. 加味茶

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　　加味茶是由芳香剂，如肉桂、桔皮和熏衣草等和白茶、绿茶，或红茶的叶子调配而成。

　　饮用功效：

　　加味茶与普通茶叶的抗氧化剂含量相同，健康功效也大抵相等。

　　亚特兰大茶专家，《The World in Your Teacup》($25，amazon.com)的作者Lisa Boalt Richardson说，加味茶还有很多水果口味，如蓝莓味，其中抗氧化剂含量甚至更多。

　　不过Baer建议，尽量不要选择那些过甜的茶饮品，最好的选择是那些不加糖的茶。

　　事实上，加味茶的功效相比一般茶是打了折扣的。一些加味茶含有少量的抗氧化剂，你必须喝20杯茶才能比得上喝一杯普通茶的功效。

　　如果不喜欢浓浓的茶味，那么加味茶必定是个好选择。有一个不错的罐装且富含抗氧化剂的低糖茶品牌：Honest Tea 推荐给你，可以试试噢。

　　2. 草本茶

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　　严格上说，草本茶根本算不上是茶。但显而易见的是，它真的很受姑娘们的青睐。

　　草本茶通常由一些干燥的水果、花，和草本植物组合而成。

　　你是否知道草本中不含咖啡因呢？别忘了最好不要饮用草本减肥茶，它们含有泻药，不利人体健康。

　　饮用功效：

　　相比传统茶，对草本茶的研究很少，不过在《营养杂志》上发表的一项研究报道上说，每天喝3杯木槿花茶能够帮助高血压人群降低血压。

　　事实上，还有证据表明甘菊茶可以帮助睡眠，薄荷茶可以养胃。

　　所以，对于上班族来说，还是非常适合的。

　　3. 红茶

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　　红茶是最常见的品种，占世界茶消费量的75%左右。

　　像大多数茶一样，它是由山茶叶经过揉捻，发酵，烘焙，捣碎而成。

　　红茶口感微苦且咖啡因含量最高多——一杯茶约含40毫克咖啡因。（一杯咖啡约含50-100毫克咖啡因。）

　　饮用功效：

　　红茶含有高浓度的抗氧化剂混合物茶黄素和茶红素，它们可以有效地降低胆固醇。

　　调查表明，每天饮用3杯以上的红茶，患中风的几率可降低21%。冬天到了，给自己也暖上一杯红茶吧！

　　4. 绿茶

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　　绿茶的口感比红茶更为清淡。

　　茶叶采摘后不经过发酵直接烘焙及热处理，每杯绿茶约含25毫克咖啡因。

　　饮用功效：

　　美国华盛顿癌症研究所营养顾问、注册营养师Karen Collins称，绿茶含有丰富的抗氧化剂儿茶素。

　　儿茶素中的副族没食子酸酯可以有效地预防癌症和心脏病等多种疾病。

　　一项研究表明，每天饮用一杯绿茶可使患心血管疾病的危险降低10%。

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