比药物更好的食物

  番茄

  番茄是维生素C的良好来源,一个中等大小的番茄便可以提供每日维生素C推荐摄入量的50%。科学家已经发现,番茄可以降低前列腺癌的风险。番茄红素还有助于预防心脏疾病,也有助于降低胆固醇。西红柿中还含有高浓度的β-胡萝卜素,类黄酮和维生素E,这些都是抗氧化剂,可以减缓身体老化,类黄酮和维生素E都是心脏健康必不可少的,也是钾的良好来源。因此,这种小小的红色果实被称为“超级食品”。你可以多吃一些新鲜的西红柿或者番茄酱,让自己远离疾病。

  鼠尾草

  鼠尾草具有清洁,杀菌,消炎作用,历来被中医用于缓解月经问题,胸部感染和潮热。鼠尾草茶漱口可以杀死导致喉咙痛大部分的细菌,将它添加到饮食中,还能提高脂肪的消化速度。

  豆腐

  豆腐是大豆发酵产品,是植物雌激素最丰富的来源之一,有助于缓解经期综合症和更年期症状,对保护心脏疾病和绝经后的骨质疏松症也有好处。每周两次,每次吃100克便可以满足人体所需的蛋白质,铁,钙和维生素B。

  花椰菜

  花椰菜是强大的天然抗生素富集体,含有丰富的碘,并含有一种特殊的物质,能预防肺癌。吸烟者应该每天吃一点花椰菜,或者每周几天里吃一份加了花椰菜的沙拉或汤。

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