冬季减肥 饮食减肥篇
冬季减肥策略
冬季水果吃什么好
- ·女人一生不可不吃十种食物
- ·冬天吃水果不当有害健康
- ·脸色暗黄,女人该吃什么
- ·教你吃出一个冬季美人
- ·冬季女性滋补养颜好汤品
1.严格控制夹菜量,即使是人间难得的美食,也决不过量。
2.用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式,请优先选择。
3.忍不住夹了一块炸得金黄的肉片,请务必去皮后食用。
4.别被勾芡、糖醋的美丽外表骗了,里头包的都是沉甸甸的油!
5.各种来历不明的碎肉制品绝对不能吃,天晓得里边是否有几百种不同的热量。
6.多吃青菜有助于消化,若能在食用前过过茶水,去除油腻就更好了。
7.浓汤和清汤,聪明的减肥族绝对选清汤,并撇开上层浮油。
8.炒饭、炒面类吸油量大,且蔬菜种类少,少吃为妙。
(实习编辑:张嘉敏)
赞 (0)