春季巧食牡丹花让你更加"国色天香" / 健康吃出来

主题：牡丹银耳汤

食材：牡丹花2朵，银耳30克，食盐、料酒、白胡椒粉、水、食用油适量

做法：

1、将牡丹花瓣洗净，注意洗的时候用轻淘的方式，不要将花瓣洗碎了，洗净后控干水备用；

2、将银耳放入热水中浸泡开，摘去蒂后撕成小片，清洗干净后控干水备用；

3、取小锅加入适量清水，放入少量食用油、食盐、料酒、白胡椒粉调味并烧沸，撇去汤面的浮沫，制成清亮的清汤；

4、将银耳放入碗中，倒入调好的清汤后隔水蒸银耳，蒸至银耳发软入味后取出，撒上牡丹花瓣后即可食用。

39食神营养提示：

一、牡丹可治月经不调，让女性更加“国色天香”

牡丹是我国特产名花，品种多，花姿美，花大色艳，高贵典雅，素有“国色天香”“花中之王”的美誉。自古以来，我国人民把它作为幸福、美好、繁荣昌盛的象征。但牡丹不仅是名贵的观赏花卉，更是美味佳肴和良药，我国牡丹花的食用历史可以追溯到宋代，明清两代也有史书记载。

牡丹的花、根、皮均可入药。花性平，味苦淡，具活血调经之效，主治妇女月经不调，经行腹痛。牡丹根皮中医称为“丹皮”，是名贵药材。丹皮性味辛苦，凉。具清热，凉血，和血，消瘀调经之效，常用其煲水饮用还可以缓解皮肤衰老和黄褐斑，让女性气色更加，容颜红润，可谓是女性“国色天香”的重要助手。

二、丹皮是良好中药，储藏应注意防潮

丹皮性微寒，味苦辛，无毒。入心、肝、肾经。具有清血，活血散瘀的功能。临床上主要用于清肝火和凉血散瘀(消炎、降压)，是治部血中伏火，除烦热，祛血瘀的常用药物。丹皮不但可以配伍其它药物水煎汤剂用于治疗一般急性疾病，还可制成吸收缓慢、药力持久且服用、携带、贮存方便的丸剂和片剂。

丹皮呈圆筒状、半圆筒状或破碎的片状，有纵向裂隙，两面向内卷曲，外皮粉白色或微红，内层棕色或土黄色，有细顺纹，质而脆，容易折断。在储藏的时候应装在木箱或竹篓、条筐里，放在干燥通风避雨的地方，注意防潮。受潮后其断面由原来的粉白色奕马红色，如转成黑色即已表明已变质。如发现受潮应立即放在阳光下摊晒，晒干后再轻轻装起，缓缓加盖，以免压碎。

39食神每周五提醒：

水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。

肾最强时间：5~7时肾最弱时间：23~1时强肾关键词：藏

●睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

39食神补充提醒：食疗只是日常辅助调理，别过分依赖；若感身体不适，请尽快就医。

（）专稿，系“料‘食’如神”系列，如需转载请注明出处。

春季巧食牡丹花 让你更加"国色天香"

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