常见食物温暖你的胃

　　带鱼

　　胖头鱼

　　羊肉 羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质(蛋白质食品)、碳水化合物、无机盐和钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

　　虾米 虾米：适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等，具补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

　　核桃 核桃：含40%-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、防止动脉硬化及高血压(血压食品)功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素(维生素食品)E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康(健康食品)，抵御寒冷大有益处。

　　山药 山药：山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。如与大枣一起煲汤效果更好。

　　板栗 板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。姜 姜：能温中散寒。治脾胃寒症，无论是外寒内侵之实寒症，还是脾胃阳气不足之虚寒症均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸;治脾胃实寒肢腹痛吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良姜等温中散寒药同用。

（实习编辑：朱燕梅）

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