九类食物帮白领女性防治头痛
头痛犯了怎么办?关灯、躺下休息还是吃片药?据美国《女性挚友》杂志报道，有些饮食可以缓解甚至预防头痛。
土豆。喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
西瓜。脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
咖啡。酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
全谷物吐司。碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
杏仁。研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
辛辣食品。对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。
酸奶酪。大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物。
芝麻。无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
菠菜。研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉
（实习编辑：万文娟）
相关推荐
-
四类食物帮男人对抗二手烟
抽烟或二手烟,做饭时的油烟,烤肉燃起的烟雾--在现实生活中,很多人都被"烟毒"所扰.经常食用以下食物,可以减少烟毒对身体的危害,将危害降到最低. 四类食物帮男人对抗二手烟 清咽润肺 ...
-
8类食物帮男人轻松排毒
人体在新陈代谢过程中会产生不少"废物",而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒.尽管人体具有一定清除自身毒素的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能及 ...
-
芹菜等六类食物帮你清肠道
第一大类:蔬菜 所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,因为含丰富的膳食纤维.绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖.肉.蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物.常食蔬菜可选萝 ...
-
日常六大类食物帮你防辐射
日本地震后,福岛第一核电站发生氢气爆炸,也引发了人们对核辐射的担忧.虽然与核电站的放射性物质相比是小巫见大巫,但辐射在我们生活中是无处不在的,计算机.电磁炉.微波炉给生活带来了无数便利,但因此而产生的 ...
-
30岁女人 这些食物帮你吃掉鱼尾纹
30岁女人 这些食物帮你吃掉鱼尾纹 女人年过30后,鱼尾纹.表情纹等细纹就会随之出现.怕老的你,常常被这些细纹暴露出你的年龄,如何去除鱼尾纹让你看上去更年轻呢?以下这五类食物帮你吃掉鱼尾纹! 在干燥的 ...
-
女性护心多吃姜类食物
今年2月,女性心脏健康被定为主题,美国各大电视台和健康杂志都推出报道,告诉女性如何在日常生活中预防心脏病. 专家介绍,C反应蛋白是人体应急时.由肝脏产生的一种急性相蛋白.它的测试结果能反映冠状动脉的炎 ...
-
女性"气不顺"多吃四类食物
有些女性往往情绪多变,常常为一些小事大动肝火,总觉得气不顺.到了更年期的女性,脾气暴躁的症状更加明显.一般认为,这与更年期女性体内雌激素.孕激素的比例失调及缺铁.钙等有关.所以,这些"气不顺 ...
-
女性护心多吃点姜类食物
在美国,女性心脏健康受到了越来越多的关注.最新数据显示,每年近46万美国女性死于心脏病.由于女性心脏病症状有时没有男性那么明显,因此常常在早期被患者和医生忽视. 在美国广播公司播出的<女性预防心 ...
-
女性体寒 四类食物抵御寒冷改善体寒
一.蔬菜 包括新鲜的.罐装的(无佐料.脂肪.糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱.但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜.糖渍的蔬菜等都不是核心类食物). 1.根茎类 根茎类:医学研究 ...
