女人想美容 吃什么可以更轻松

　　1、养颜：葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。

　　同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。

　　2、美发：人到30-40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。

　　3、明目：明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用。

　　让女性瞬间变丑的食物

　　1、油炸食品

　　所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该被从你的菜单删除。

　　2、伪装食品

　　很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

　　还女性美丽的美容食物

　　1、黑豆+橙子

　　黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素。

　　2、酸奶+洋姜

　　酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。

（实习编辑：万文娟）

赞 (0)

相关推荐

  • 女人秋季必吃的瘦身美容大菜[葱烧牛蹄筋]附带鲜牛蹄筋的选购

    女人秋季必吃的瘦身美容大菜[葱烧牛蹄筋]附带鲜牛蹄筋的选购

    [鲜牛蹄筋的选购]尽量选整根的,最好找不带骨头的或者少骨头的,然后看有没有像小圆棍样的主筋,那个是最棒的,颜色应该是白色或者略发一点点象牙黄的感觉,有腥臊味正常,别急,咱们一会就让他变大葱味儿 可能有 ...

  • 女人想要长寿就该这么吃

    女人想要长寿就该这么吃

    食物可以让生命更具活力,选择好的食物,会让自己看起来更年轻,无形中有延年益寿的功效,MSN英文网近日公布了7种长寿食物. 长寿秘诀酸奶.在上世纪70年代,世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚,是 ...

  • 女人压力大吃什么补回来?

    女人压力大吃什么补回来?

    职业女性对"症"喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目.近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分.特别是对女士来说,汤品尤为重要. 失眠.肤色暗淡的女 ...

  • 奔三女人抗衰老必吃9种水果

    奔三女人抗衰老必吃9种水果

    奔三女人抗衰老必吃9种水果 当今时代,水果.蔬菜和其它各种植物,正越来越明显地改变着传统美容方法.它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一,为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害,抵抗细菌的感染,减少岁月的痕迹 ...

  • 远离错误吃法 吃对食物更年轻

    我要永远18岁!是现代人生日常许的愿望之一,想要青春永驻,关键就藏在每日的饮食中. 抗老.维持青春活力是许多人想追寻的目标,假如你作息正常.注意防晒及保养,肌肤还是泄漏了岁月的痕迹,当心是饮食出了问题 ...

  • 喝酒后吃点啥更有利健康?

    对于商务白领来说,吃饭不定时.饭局酒局太多往往是他们最头痛的事情之一,日本白领男性最为全世界所知的就是每天加完班以后,必定会与同事一同去居酒屋喝喝小酒才回家.在喝了酒后,多数人都会产生"想吃 ...

  • 想要吃得健康需遵从时间营养学

    人之所以在清晨醒来,晚上入睡,是因为受到体内生物钟的影响,而人体生物钟顺应着大自然的节奏.生物钟不但控制着人的睡眠,更影响和控制人的体温.激素.各种酶的作用等,管理人体代谢.人体中的生物钟有两种,一种 ...

  • 怎么吃能助你轻松过经期?

    大部分女性(女性食品)在月经来潮前一周左右,都会出现一定程度的情绪反常,医学上称之为"经前期综合征". 冬季水果吃什么好 ·女人一生不可不吃十种食物 ·冬天吃水果不当有害健康 ·脸 ...

  • 女人每天何时吃水果最好?

    水果含有许多人体需要的营养和保健成分,它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识,所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一.但是怎么样吃水果才能既保证吸收了她的营养成分,又不会对身体造成不好的影响呢? 在 ...