饮食不当易患抑郁焦虑症

  路透悉尼1月14日电---澳大利亚一份研究称,患抑郁或焦虑症的女性应检查自己的饮食习惯,少吃加工食品。

  墨尔本大学的研究人员发现,那些长期食用精加工高脂食品的20岁以上女性更易出现情绪紊乱症。

  “没有什麽神奇食谱,”Felice Jacka博士在写给路透健康部门的电邮中说,“但若饮食以蔬菜、水果、全麦食品、低脂奶制品及瘦肉为主,仅偶尔食用加工食品及甜食,将有助于保持身心健康。”

  Jacka的科研团队在10年间调查了1,046名女性,对其饮食和心理状况进行评估,其中925人没有出现情绪紊乱症状,121人罹患抑郁症或焦虑症。

  研究者对饮食和情绪紊乱的联系进行了研究,发现以汉堡、白面包、匹萨、薯条、调味牛奶饮料、啤酒及高糖食品为主的“西式饮食”与抑郁症几率增加逾50%有关。

  而保持澳洲“传统”饮食习惯的女性,因为主要食用蔬菜、水果、牛羊肉、鱼和全麦食品,罹患抑郁和焦虑症的几率都会减少约30%。

  即便考虑到被访者年龄、体重、社会地位、经济状况、教育水平、身体锻炼、是否吸烟及酗酒等因素,饮食习惯仍与情绪紊乱症有关。

(实习编辑:张曼)

(0)

相关推荐

  • 饮食不当,易患抑郁焦虑症

    路透悉尼1月14日电---澳大利亚一份研究称,患抑郁或焦虑症的女性应检查自己的饮食习惯,少吃加工食品. 墨尔本大学的研究人员发现,那些长期食用精加工高脂食品的20岁以上女性更易出现情绪紊乱症. &qu ...

  • 冬季早产儿受凉易患硬肿症

    气温变化大,很多宝宝因不适应而患上呼吸道感染疾病.医生提醒,平时父母要做好宝宝的保暖措施,早产儿和出生低体重儿尤要注意,他们受凉易发生硬肿症,病情严重的甚至会有生命危险. 医生介绍,新生儿硬肿症是早产 ...

  • 5种饮食方式易患癌

    在日常生活中,一些小细节或许就成了引起肿瘤的最主要杀手.一起来看看你是不是吃了这些食物,很容易让你得肿瘤. 过食温热性食物 所谓的温热性食物,一是指直接感受到的温度过高.过烫的食品:一是指属于中医药性 ...

  • 饮食不当易诱发癌症

    肿瘤是怎么引起的?和肿瘤有关联的食物有哪些?其实在日常生活中,一些小细节或许就成了引起肿瘤的最主要杀手.一起来看看你是不是吃了这些食物,很容易让你得肿瘤. 1.过食温热性食物 所谓的温热性食物,一是指 ...

  • 孕妇饮食不当易致宝宝身体缺陷

    出生缺陷是指宝宝出生时存在的结构或功能异常,这些异常可能会导致身体和精神残疾,甚至还会导致婴幼儿1岁前的死亡.如果你懂得孕妇在怀孕期间的营养需求或必需的膳食补充剂,这些已知的数以万计的出生缺陷其实是可 ...

  • 饮食不当易致癌养成爱胃好习惯

    就像身边的人大多只关心我们"飞得高不高",却少有人关心我们累不累,对于自己的胃,何尝不是一样: 我们只是把它看成酒囊饭袋,想着法子让它多装一些好酒好菜,却很少关心它是不是消受得了: ...

  • 饭后喝茶真的易患脂肪肝吗?

    最近在多个健康网站见到一篇关于脂肪肝的文章,文章以专家的口吻告诫人们"饭后喝茶易患脂肪肝".文章指出:"现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶,这很不利于脂肪肝的预防.--茶叶 ...

  • 饮食不当引发多种癌症 专家推荐防癌效果的食物

    据德国电视周刊TV14近日介绍,加拿大蒙特利尔大学的两位分子医学专家对癌症的研究发现,许多癌症是由于饮食不当引起的,而正确的饮食可以大大降低患癌症的风险,将癌细胞消灭在萌芽状态. 加拿大蒙特利尔大学的 ...

  • 七美食 搭配不当易中毒

    豆腐 豆腐是中国传统的特色美食,具有的降血压.降血脂功效.但是豆腐使用过程中,如果不多加注意,很可能会变成"致命美食"! 如果你以前觉得豆腐跟任何食物一起吃都没问题,那你就错了.太 ...