防癌.降糖.护心 爱上洋葱的5大理由
护心。研究发现，洋葱中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝结。研究还发现，洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平，改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮，平时常吃有助于预防心脏病发作。
增加骨密度。多项研究发现，吃洋葱有助于增强骨密度，对骨密度降低的绝经女性尤其重要。另有研究表明，绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用。
抗炎。洋葱具有重要的抗炎作用。研究发现，洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力。洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起到重要作用。这些抗氧化物质可防止体内脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，体内产生的炎症分子就越少，控制炎症的能力就越强。
防癌。多项研究证实，适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。
降糖抗菌。多项研究发现，常吃洋葱还可以改善血糖水平，防止细菌感染。除了硫化物之外，洋葱中的黄酮类物质槲皮素还具有抗菌功效。
相关推荐
-
让女人爱上香蕉的10大理由
香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素.硫胺素.烟酸.维生素C.维生素E及丰富的微量元 ...
-
鲜香四溢 洋葱浓酱大肋排
猪排骨是一款营养十分丰富,而且做法特别多的一种食材.常见的就有各种炖排骨汤.糖醋排骨等等.今天给大家推荐的这款洋葱浓酱大肋排就是一款非常地道的江南美食,它的做法重油重酱,口感鲜香无比,吃起来油而不腻的 ...
-
色泽亮丽 洋葱浓酱大肋排
猪排是一款营养价值极高的食材,并且它的味道十分鲜香,无论是蒸煮焖炒都是非常适宜的做法.今天给大家推荐的这款洋葱浓酱大肋排,它的做法简单又方便,做出来后酱汁浓郁,口感鲜香,无论是作为佐餐还是日常小吃,都 ...
-
防癌抗癌的凉菜洋葱拌木耳
原料: 木耳.洋葱.芝麻. 调味: 盐.醋.香油.鸡精. 做法: 1.木耳泡发,洗净,撕成小朵: 2.洋葱切成细丝,泡入冰开水中(就是凉白开中放一些冰块,这样可以使洋葱不辣而且还会比较脆)5-10分钟 ...
-
吃洋葱的4个理由 增好胆固醇
防癌.护心.抗菌--提到洋葱,多数人想到的可能是上述关键词.近日,台湾<康健>杂志刊文,总结"洋葱不为人知的健康好处". 预防骨质疏松 刊登在<自然>期刊中 ...
-
吃南瓜的6大理由の香煎南瓜饼
这份南瓜饼是妹妹生日宴给俺布置的作业,初做手忙脚乱准备了芝麻也忘了加.原本是应该炸着吃的,可是考虑到俺的脸已经圆得像烧饼了,临时改了计划煎着吃,可是火侯没掌握好也怕煎不熟,第一锅煎糊了,这是第二锅才勉 ...
-
吃牛肉不吃猪肉的10大理由
吃牛肉不吃猪肉的10大理由资料图片 "秋燥症"应注意饮食调理 细心养护度过金色秋天 秋季天高气爽,人体内的消耗开始减少.秋季以燥为特点,人们在秋季后会感到咽干鼻燥,皮肤干涩.口渴欲 ...
-
多吃牛肉少吃猪肉的十大理由
多吃牛肉少吃猪肉的十大理由
-
5大水果是慢病克星 梨能防癌.香蕉护心
苹果有益于大脑. 研究发现:苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况.美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险. 香蕉预防心 ...
