4个时间段吃东西能燃脂

  想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量,然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在减肥时正确要选对时间段,更要选对食物。才能迅速的瘦下去。

  含钙食物

  7:00-9:00:含钙食物。

  摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81%。

  杏仁

  10:00-11:00:杏仁。

  吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁,热量的摄入就会减少333卡。

  蜂蜜

  14:00-16:00:蜂蜜。

  蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平,并保持2个小时,同时降低你的饥饿感。

  椰子

  20:00-21:00:椰子。

  椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源,这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

(实习编辑:万文娟)

(0)

相关推荐

  • 4个时间段吃东西不胖反瘦

    想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量,然后通过加餐的方法保证能量供给.摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重.61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81%.吃杏仁的减肥者减去的体重是那些 ...

  • 做饭网教你制作夏季越吃越瘦的燃脂的菜谱[三丁鹰嘴豆]

    [三丁鹰嘴豆] 食材:鹰嘴豆.西芹.胡萝卜 配料:红尖椒.盐.糖.香油.干辣椒.花椒.食用油 做法:1.鹰嘴豆适量,冷水泡发. 2.锅中倒入少许冷水并加入适量盐将鹰嘴豆煮至绵软后去皮. 3.胡萝卜洗净 ...

  • 适量吃辣椒有助改善心脏功能燃脂减肥

    当辣椒的辣味刺激舌头.嘴的神经末梢,大脑会立即命令全身"戒备":心跳加速.唾液或汗液分泌增加,肠胃加倍"工作",同时释放出内啡肽.若再吃一口,脑部又会以为有痛苦 ...

  • 燃脂暖胃又养生 普洱茶这样喝更减肥

    普洱茶属于后发酵型茶叶,也被归属到完全发酵的黑茶中.青茶经过特殊工艺和微生物发酵之后,不仅能增加本身含有的氨基酸.微量元素和茶多酚物质的种类,而且还能改善新茶苦涩的口感和对肠胃的刺激.普洱茶根据搭配的 ...

  • 节后清肠燃脂小菜-洋葱拌木耳

    每到节日,好像谁都少不了聚餐:每次聚餐,自然又少不了胡吃海塞.节后别忘记给自己的肠胃减负担,多来点清粥小菜,消食,燃脂,促进食欲.洋葱拌木耳,节后给自己的肠胃减负担,再合适不过.若受不了生洋葱的辛辣, ...

  • 燃脂旋风 美味的红豆抹茶咕咕霍夫

    喜欢抹茶,喜欢它清新淡雅的甜美气息. 抹茶的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻,防止脂肪在体内的堆积.抹茶中所含的维他命B1.C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂.种种好处怎么不让人心动呢? 用抹茶 ...

  • 6大暖身香辛料 燃脂减肥更给力

    秋冬气温下滑,人体基础代谢率跟着变慢,容易造成脂肪囤积导致肥胖,除了减少食量,如何调整饮食方式才能延长代谢续航力,预防减重停滞或复胖?天冷时,不妨舍弃清淡无味的减肥餐,加点香辣气味浓郁的辛香料,例如辣 ...

  • 总想吃东西可能缺睡眠

    睡眠不好会引发免疫力下降.烦躁不安等.美国<男性健康>杂志最新撰文指出,出现以下问题,你就该补充睡眠了. 1.总想吃东西.不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱,让人一直想吃东西,所以很多人睡眠 ...

  • 在厨房吃东西是最差饮食方式

    近日,美国有媒体在一篇文章列举了7种最差的饮食方式. 1.在厨房里吃东西 站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饮食,常常会在无意中增加所摄入的卡路里.同样,面对剩菜,人们所摄入的卡路里也会增加许多.& ...