补钙健体 紫菜虾皮燕麦粥
大家都知道,燕麦是一种营养十分丰富的食材,尤其是它的膳食纤维,对于我们的消化系统是非常有好处的。平常多吃点燕麦是很不错的哦。这次给大家推荐的这款紫菜虾皮燕麦粥,采用到了鲜香的紫菜搭配着钙质充足的虾皮一起炖制,味道不错营养十足。
主料
虾皮 15克 燕麦 60克 大米 30克
辅料
盐 适量 香油 适量 紫菜 适量 鸡蛋 1个 胡椒粉 适量
制作步骤:
1、准备好所有的食材。
2、锅中加入热水放入淘洗干净的燕麦和大米。
3、大火煮开加盖,中小火炖煮。
4、米粥煮上20分钟加入淘洗干净的虾皮。
5、煮上30分钟后粥稠米烂,加入紫菜。
6、加入盐调味。
7、再加少许胡椒粉。
8、最后淋入鸡蛋液。
9、搅拌均匀淋入香油。
10、搅拌均匀后关火即可食用。
紫菜虾皮燕麦粥的做法_怎么做紫菜虾皮燕麦粥
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