狂喝滥饮无度当心"脑子进水" / 健康吃出来

　　○在短期内喝过多水，会导致脑水肿，严重的会压迫脑干，危及生命

　　○如果患者出现“水中毒”症状，应该立即将其送往医院抢救

　　随着“一天八杯水”等饮水养生术被指与瓶装水厂商的诱导宣传有关，人们对再普通不过的饮水行为有了重新思考：水不喝会渴死，喝多了又会中毒，出现脑水肿而濒临死亡，那么到底应该喝多少水呢?专家表示，过犹不及的道理同样适用于喝水，凡事讲究一个度，主观有意识地在短期内喝过多水，可发生脑水肿，严重的甚至危及生命。

　　“水中毒”可引发脑水肿

　　张女士为了美容，就按照网上教的方法喝水洗肠，在一天内喝了三四升水，到傍晚时她便出现嗜睡、神志不清等症状，被送到医院时处于低钠血症状态，即俗称的“水中毒”。经过输液补纳的对症处理，张女士才慢慢缓了过来。

　　广州市红十字会医院消化内科副主任医师张文茹介绍，正常口渴喝水，一天补充1~1.5升并不会发生问题，但在生病的状态下，例如患有慢性肾病、肝病、心脏疾病和一些内分泌疾病时，可导致水分不能及时排出体外;或者主观有意识地在短期内喝入几升水，水分经过胃肠吸收，大量进入人体内环境，稀释了血清中的钠离子，血液的渗透压下降，水分会进入渗透压相对较高的人体细胞内部。当患者“大脑进水”时，即脑水肿时，便可出现意识淡漠、嗜睡昏迷、抽搐痉挛等症状，又由于人的颅骨容积是固定的，脑细胞水肿膨胀使颅内压升高，严重时可发生脑疝，一旦脑干部位受到压迫，患者就有性命之虞。

　　张文茹称，如发生这种情况，应立刻将患者送到医院抢救，措施包括：限制患者继续喝水，立刻应用脱水剂加速肾脏排泄等。

　　狂喝滥饮无度当心“脑子进水”(图片来源：资料图)

　　喝啤酒无度可撑破膀胱

　　老友喜相逢，一时兴之所致，有的人会一下子喝10支8支啤酒——这就不仅是水中毒的问题了，还会产生大量尿液，甚至撑爆膀胱。广州市红十字会医院消化内科主任李正明最近就救治过这样的病例，他介绍说，正常情况下膀胱满了就会尿急，忍不住就会排出来，不至于撑破，“酗酒醉酒的情况下神经反射减弱，膀胱对尿急的感受性下降，或者在膀胱充盈状态下身体发生碰撞，均有可能使膀胱破裂穿洞，随即尿液流进腹腔。这时要及时到医院处理，不然会发生严重的腹腔感染，甚至形成脓肿。”

　　献血前可喝糖水防晕血

　　夏天将至，张文茹提醒，在大热天进行户外运动，盐分损失较多，如果一下子大量喝水也有可能发生水中毒，“建议喝运动型饮料，或在水中加一点盐，一般一瓶水加1克，有助于保持体内的渗透压。”

　　一些人在献血之前会大量喝水，最经典的莫过于《许三观卖血记》中男主角在卖血前猛灌井水，几乎把膀胱撑破的形象。张文茹称，“注水人肉”的做法稀释了血液，不利于采血的质量，不值得提倡。但她建议在献血前喝一些糖水，以预防在献血过程中因为心理紧张而造成的低血糖反应。

　　老广爱喝汤，张文茹认为，吃饭前后大量喝汤，水分会在胃里和食物混合膨胀，导致胃排空时间延长，或者把食物反呕出来，使得消化效率下降，久而久之还容易形成功能性消化不良。她建议喝汤尽量安排在两餐之间，吃饭时习惯喝汤的话最好控制在一碗到一碗半。

　　张文茹介绍，喝水洗肠有一定的好处，水分可使胃肠排泄通畅，有助于预防肠道疾病，例如可减少因大便干结而导致的便秘，以及减少由代谢废物诱发的肠息肉等。喝水通便宜在早晨空腹进行，这时水分不和食物相混，能较多较快地到达肠部，如果在水中加上蜂蜜更佳，可以对肠道有润滑作用。

（实习编辑：万文娟）

狂喝滥饮无度当心"脑子进水"

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