回归自然 红糙米红薯粥

糙米的口感虽然不及精致的大米那么软糯,但由于其只是去除了表皮,整个组织没有完全破坏而比精米的营养更加丰富,特别是膳食纤维的含量是精米的数倍之多。所以平日里我们多吃点糙米也算是回归自然原生态的方法之一。这次给大家推荐的红糙米红薯粥,做法非常简单,值得大家一试。

温馨提示:
可以事先将食材浸泡数小时,这样子口感会更加软绵。

主料
糯米 40克 粳米 40克 薏米 20克 红薯 300克 糙米 20克 红糙米 20克
辅料
清水 1400毫升

制作步骤:

1、备好材料从上到下,从左到右依次为:红薯、糥米、红糙米、粳米、糙米和薏米。

回归自然 红糙米红薯粥

2、红薯去皮切成大块。

回归自然 红糙米红薯粥

3、将5种米清洗干净。

回归自然 红糙米红薯粥

4、红薯和5种米全部放入高压锅内胆中,加入约1400ml的水。

回归自然 红糙米红薯粥

5、选择粥档,启动。

回归自然 红糙米红薯粥

6、待到高压锅完成程序并解压就可享用。

回归自然 红糙米红薯粥

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