女人呵护乳房饮食秘诀
乳腺疾病已成为当代女性的多发病，严重威胁女性健康。据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病与饮食有关。所以，在生活中如果能合理搭配饮食，就能既预防乳腺疾病，又对已患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用。
2.坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
3.食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。 4.海带 海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。 5.鱼类及海产品 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
（实习编辑：张嘉敏）
相关推荐
-
女人为了乳房健康应多吃的食物
女人为了乳房健康应多吃的食物
-
陈明真玲珑身材的饮食秘诀!
⊙ 陈明真能一直保持玲珑身材,不是没有原因的.陈美人对怎么吃不会胖,特别有研究.她吃饭前会先喝一杯水,然后一边吃饭一边喝水,逼样能故慢吃饭的速度避免肥胖.陈明真吃饭就不看电视,因为专心吃饭容易有饱食感 ...
-
女人清火之饮食诀窍
一有工作压力或生活不规律,就非常容易"上火".除了保持科学的生活规律外,还应该注意食用一些"清火"的食物,或者在医生的指导下服用药物,切不可自己买一些药品随意服 ...
-
新妈妈的10条饮食秘诀
分娩后,新妈妈在恢复期内有些事多少可偷点懒,唯独有一件事情绝不能马虎饮食.因为,它不仅关系到新妈妈的身体康复,更牵涉到小宝宝的营养供给.可见,在这个特殊的时期,饮食对新妈妈来说是多么的重要! 产后,新 ...
-
电脑族护眼饮食秘诀
要我说呀,在电脑前做久了不单单是要考虑眼睛的问题,还要考虑防辐射的问题.我们应该在平时的饮食上下工夫,这样不紧是对眼睛,对身体都有好处. 计算机对视力危害很大,经常操作计算机的人应多吃些明目食品,如枸 ...
-
孕妇饮食秘诀 帮你生个漂亮宝宝
有什么办法能解决这些问题,帮助我们拥有一个健康漂亮的小宝贝? 在这里,我告诉您一个秘密:女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物,会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用,精巧科学地调配饮食,能帮 ...
-
让身体年轻化的饮食秘诀
或许你不会喜欢别人问到你的年龄,你总是希望自己看起来比实际年龄更年轻.其实,这并非是不可实现的幻想.医学专家说,你的身体比你的实际年龄更年轻?或者,你的身体比你的实际年龄更衰老?这取决于你对身体的态度 ...
-
产后妈妈的10条饮食秘诀
分娩后,新妈妈在恢复期内有些事多少可偷点懒,唯独有一件事情绝不能马虎饮食.因为,它不仅关系到新妈妈的身体康复,更牵涉到小宝宝的营养供给.可见,在这个特殊的时期,饮食对新妈妈来说是多么的重要! 产后,新 ...
-
五大长寿乡的饮食秘诀
从古至今,一直有人在寻找延年益寿的良方,还有一些学者想从那些长寿老人的身上找出长寿的奥秘.在世界上有闻名的五大长寿乡,那就是: 格鲁吉亚的外高加索.巴基斯坦的罕萨.厄瓜多尔的比尔卡班巴.中国新疆的和田 ...
