吃喝防晒--绿茶篇
阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量过氧化物,它会使人的皮肤变得粗糙和失去弹性。
研究表明绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能,将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后,可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。而且,饮用绿茶,可能得到同样的防晒效果。
喝茶和吃茶对茶叶中儿茶素的摄入量并不相同,只有吃茶才能保证绿茶中所有的儿茶素都被摄入体内。所以,专家建议,每天吃6克茶叶,再喝1～2杯绿茶,是有利于儿茶素吸收的最好的选择。
吃茶的方法挺多,比如将茶末与米饭同煮,或者吃些含绿茶成分的糕点、菜肴。
（实习编辑：张丽娟）
赞 (0)