修心养生辞典:根据脾气和情绪选食物

(关注此微博:修心养生辞典

  1、压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝:碳酸饮料。

  2、感觉悲伤时应该吃:菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,有利于血清素等“好感觉激素”的生成。不该吃:白巧克力。

  3、醉酒后应该喝:橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。不该喝:碳酸饮料。

  4、需提高脑力时应该吃:蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤,进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃:冰淇淋。

  5、能量不足时应该吃:什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。不该喝:

  6、肥胖时应该吃:烤鸡胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量,加速新陈代谢,既解馋,又有助于减肥。而高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。不该吃:浓汤和多盐零食。

(责任编辑:徐晓宇)

(0)

相关推荐

  • 修心养生辞典:喝啤酒的禁忌

    (关注此微博:修心养生辞典) 喝啤酒有七大益处: 维护心脏健康:大量的研究表明,适度饮酒,包括啤酒,可降低患心脏病的危险,心脏病是美国头号杀手.在2006年的研究中,贝斯以色列女执事医疗中心和哈佛公共 ...

  • 修心养生辞典:酸奶洋姜好组合

    (关注此微博:修心养生辞典) 酸奶+洋姜:增加免疫力 酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能,洋姜中富含的菊粉是一种不易消化的碳水化合物--可以促进体内有益菌群的生长,促进人体钙质的吸收,两种 ...

  • 修心养生辞典:吃七种零食消除疲惫感

    (关注此微博:修心养生辞典) 供给能量的食物:饼干.巧克力 饼干的主要成分是小麦,它提供的能量来自其碳水化合物的含量.早餐中,普通饼干.黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时 ...

  • 修心养生辞典:空腹时七种食物不能吃

    (关注此微博:修心养生辞典) 空腹的时候不可以吃柿子,因为柿子当中含有果胶.单宁酸,这些物质会和胃酸发生反应,会形成很难溶解的凝胶块,容易导致胃结石:空腹的时候吃香蕉,身体当中的镁元素突然升高,人体血 ...

  • 冬季养生:8种过冬不得不吃的食物

    冬季来临,在这个养生的黄金期饮食养生是最方便的方法.但绝大多数的人都对冬季的养生实物不甚了解,狗肉.牛奶等其他我们常见的食物其实就是冬季养生的佳品. 1.鲈鱼 鲈鱼含有丰富的.易消化的蛋白质.脂肪.维 ...

  • 养生保健必读:警惕厨房三大危险食物

    养生保健必读:警惕厨房三大危险食物 煮熟的米饭和番茄汁,哪个更容易坏?最新调查发现,只有两成家长知道米饭比番茄汁危险,家长们对可能存在危险的食品明显认识不足. 针对中国人的饮食习惯和身体状况,专家列出 ...

  • 夏季饮食养生应选择的几类健康食品

    再过段日子时间就来到了夏季的门口.夏天是很多人都喜欢的一个季节,因为人们可以尽情的玩耍,夏天的夜也特别的热闹.不过想要尽情享受夏天的话,可就得学会夏季的养生之道,保持身体的健康.小编与你分享夏季养生知 ...

  • 吃维生素B族食物调节春季情绪

    谷雨时间:一般在阳历4月19日-21日之间.谷雨,是春季的最后一个节气,有"清明断雪,谷雨断霜"之说.此时雨量开始增多,特别适合于农作物的生长,所谓"谷雨"就是 ...

  • 女人情绪不好多吃豆制品等三类食物

    女性要如何调节情绪波动大的情况,其实在对自己与身边的人造成不良的关系.那么,下面小编就为大家介绍一下女性脾气暴躁多吃新鲜果蔬. 1.豆制品 多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时,女性情绪比较稳定,缺 ...