养生坛:哪些食物最伤牙齿
（关注此微博：养生坛）
健康牙齿的大敌，除了不正确的护牙习惯，饮食也是重要一环。近日，美国“雅虎网”刊文列出对牙齿伤害最大的6种食物。
这6种食物分别为软饮料（可乐、果汁等）、运动饮料、酸味糖果、能量饮料、水果和醋。食物对牙齿的损害，其实就在于其中所含的酸性物质，这些酸性物质会溶解牙釉，进而导致蛀牙。而这6种食物则是生活中最常见的酸性食物，因此尤其需要注意。
当然，像水果、果汁等，富含人体所需的营养物质，是人们所青睐的健康食品；而运动和功能饮料则深受运动爱好者的喜爱。并不是为了保护牙齿，就要对这些食物敬而远之，一些小窍门就能减少伤害：两餐之间少吃零食，从而减少酸性物质侵蚀牙齿的几率；最好用吸管喝饮料，从而减少牙齿直接接触酸性物质的几率；饭后用清水漱口或者咀嚼无糖口香糖；在餐前或就餐过程中喝高钙奶或者吃奶酪，这有助于加固牙釉；吃了酸性食物或饮料后至少等30分钟再刷牙；用含氟牙膏；定期请牙医做口腔清洁。
（责任编辑：徐晓宇）
相关推荐
-
七个坏习惯最伤牙齿
七个坏习惯最伤牙齿 没吃糖却长了龋齿,早晚刷牙,牙齿仍会发黄,不知不觉牙齿就出了问题. 几个经常被忽视的伤牙习惯: 1.喝止咳糖浆不漱口.众所周知,糖会引起龋齿,但大家通常都会忽略一些"隐形 ...
-
养生多食碱性食物 健康长寿身体棒
食品的酸碱性是由食品经过消化.吸收.代谢后,最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定.碱性的食物能够使我们的血液PH值维持在正常的碱性范围之内,对健康特别有益,日常注意荤素搭配,酸碱食物能够才互相中和. ...
-
10种食物最伤胃
泛酸.胀气.打嗝--这样的胃部不适是不是经常困扰您呢?近日,美国"美国在线"健康网站刊登了专家总结的十大伤胃"危险分子". 1.薄荷.薄荷会放松食道括约肌,增加 ...
-
春季养生的最佳食物
春季养生,养成良好的生活习惯非常重要.专家认为,通过饮食.起居.锻炼虽然可以解决一部分问题,但若想事半功倍,不妨再选用一些"药食同源"的产品,比如蜂蜜.蜂胶.花粉等,它们都是春季养 ...
-
晚春养生的最佳食物
春季养生,养成良好的生活习惯非常重要.专家认为,通过饮食.起居.锻炼虽然可以解决一部分问题,但若想事半功倍,不妨再选用一些"药食同源"的产品,比如蜂蜜.蜂胶.花粉等,它们都是春季养 ...
-
夏天养生的最佳食物
夏天养生的最佳食物
-
办年货小心四种食物最伤肝
临近春节,又到了备年货之际,各大商场已经摆出了年货专柜.年货是增添年味必不可少的"主角"之一,你家的年货买齐了吗?过新年,更要过个健康年,节假日期间医院就诊人数的不断增加提醒着我们 ...
-
这些食物最伤肠胃
现如今,食疗养生成为很多人的选择,翻看饮食书籍,观看饮食电视栏目也是很多人获得养生方法的途径.曾经,"舌尖上的中国"让很多人大过眼瘾和嘴瘾.我们知道,很多食物可以为我们带来丰富的营 ...
-
从食物开始保护牙齿的小贴士
也许你的牙科知识非常丰富,知道人的一生中会拥有多少颗乳牙和多少颗恒牙,但是你是否想过这组确定的数字同时也告诉了你:牙齿对于一个人来说,就是一种有额定数目的不可再生资源.而如今,在这个资源越来越匮乏的地 ...
