冬季驱寒吃什么呢?

　　时序已入冬，许多人都有手脚冰冷的情形，不仅与气候寒冷有关，与个人的体质更是关系密切。从现代医学的角度来说，怕冷的原因有很多种，比如：

　　(1) 缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。

　　(2) 甲状腺素分泌不足时，血液循环减慢，产热不足，就会比较怕冷。

　　(3)血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

　　所以，在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的合成。另外，睡前喝一小杯红酒;培养运动的习惯，皆可改善身体的血液循环，机体抵御寒冷的能力会逐渐增强。

　　中医是从阳气不足的角度来解释怕冷。人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。怕冷其实是阳虚生内寒的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉。要消除寒冷的感觉，除了进行饮食调理和耐寒锻炼外，还应针对个人体质来调理。

　　每个人的体质不同，需要针对不同的原因来调理，不可自己乱服补药，否则可能出现上火这类不对症的现象，如：口干。若想通过吃补药弥补阳气不足的病人，一定要在医生的指导下服用药物，祝福大家有个暖暖的冬天!

(实习编辑：朱燕梅)

赞 (0)

相关推荐

  • 冬季常吃红豆养心补血

    很多人喜欢用红豆来煮饭.煮粥.煮汤等,因为红豆含有很多的膳食纤维,具有良好的养心补血.健脾胃的作用,冬季养生红豆是不可或缺的食物之一.下面跟随编辑的步伐一起来具体看看红豆的营养功效吧! 冬季常吃红豆养 ...

  • 冬季滋补吃肉3步攻略

    冬季是身体储存能量的季节,冬季我们常常会胃口大开,以便给寒冷的身体储存能量.冬季如何吃肉呢?编辑教你吃肉的3步攻略,让你冬天暖洋洋. 1.选肉要讲究 吃肉也得分清肉类,一般来说,鸭肉的脂肪最健康.鸭肉 ...

  • 冬季驱寒祛湿汤 韩式泡菜豆腐汤做法

    冬季驱寒祛湿汤 韩式泡菜豆腐汤做法

    我做的时候没另外放什么油, 所以看起来比较清淡的样子. 是我喜欢的. 如果能吃辣,可以多放些辣,颜色也就会更红些,大概看起来也会更能吸引食欲些. 总之,根据自己的喜欢随意diy就好. 材料:韩式辣白菜 ...

  • 私房菜之自制冬季驱寒美食:猪脚姜

    私房菜之自制冬季驱寒美食:猪脚姜

    在西关的小巷里,吃到猪脚姜的那家,丈夫,妻子,母亲,一家人从早到晚都在做同一件事,就是煮猪脚姜出售.5块钱一碗,里面一律是鸡蛋一只,两块猪脚肉,数片姜,浸泡在浓浓的醋汁里端上来.喝姜醋的时候,听到了食 ...

  • 冬季养生 吃蜂蜜有五妙方

    蜂蜜食疗在我国已有几千年的历史.蜂蜜营养丰富,含有葡萄糖和果糖70%左右,还含有蛋白质.无机盐.有机酸.多种维生素以及钙.镁.钾.磷等物质.<神农本草经>中说蜂蜜"安五脏,益气补 ...

  • 兔肉虽好冬季少吃

    此外,兔肉性凉,多食容易损伤胎元之气,导致胎动不安或妊娠出血,因此,有先兆流产的孕妇不宜食用兔肉.中医认为,血遇寒则凝,为了避免寒凝血淤诱发痛经,女性经期也最好不要食兔肉. 古人有"飞禽莫如 ...

  • 冬季多吃根 红薯正当令

    黄心番薯:1个(约400克) 栗子:200克 红糖:适量 姜:2片 水:5碗 番薯糖水很多人都喜欢喝,尤其现在秋冬季节,天气微凉,喝一碗加了姜片.热热的番薯糖水,微辣的甜蜜让人透心暖.除了一般的番薯糖 ...

  • 冬季御寒 吃什么食物好

    近日气温下降,很多人都穿上了厚厚的衣物,但仍难抵寒冷.其实,巧吃食物也可以帮你保暖御寒.众所周知,冬季多吃一些温热补益的食物,如羊肉.牛肉.鸡肉.海参.虾.鸽.麻雀.鹌鹑等,不仅能使身体更强壮,还可以 ...

  • 冬季多吃超级营养蔬菜

    "状元"菠菜,预防痔疮便秘,保护视力 南京中医药大学食疗专家郭海英教授指出,菠菜自古就有"红嘴绿鹦哥"的美称.清朝食疗专家王士雄在其所著的<随息居饮食谱& ...