清晨的第一杯水喝什么?

2024-10-13 08:58:00

　　现如今早晨起来喝杯水已经得到很多人的认同，但喝什么样的水最好，该怎么喝，并不是每个人都知道的。事实上，这是需要根据你自己的身体状况来选择的。

　　白开水：白开水虽然不像果汁、牛奶或者咖啡那样其中含有糖、咖啡因、蛋白质、脂肪或者碳水化合物等等，但却含有一定的矿物元素，在补充细胞水分的同时，还能降低血液的黏稠度，非常有利于排毒。一般在喝下的半小时后，身体就可以将前一夜的代谢废物排出，还能增加早餐的食欲。

　　淡盐水：淡盐水的清肠和促排毒的效果很不错，其余的功能跟白开水差不多。注意，如果经常在早晨起来的时候觉得头晕，或者本身肾功能不好的人则不适合喝淡盐水，因为它会使血压升高，增加肾脏的负担。

　　柠檬水：柠檬酸可以帮助肠胃的蠕动，促进胃酸的分泌，增强食欲。但柠檬水不适合每天都喝，因为如果喝的过多的话就导致钙质的流失，而且胃酸过多也不利于营养的消化和吸收。

　　蜂蜜水：早上空腹喝蜂蜜水，会增加体内的酸性，时间一长就会有患肠胃溃疡的危险。但蜂蜜中富含镁，可以增加皮肤弹性，缓解较大的压力，对女性非常有帮助。可以把蜂蜜水放到睡前饮用，其中的维生素B族有很好的安眠作用！

　　由此可以看出，早晨的第一杯水也不是随便喝的，最好根据自身的身体状况来引用，而白开水是没有什么禁忌的。

（实习编辑：杨权芬）

最受欢迎饮食热文

女人的养颜水

黑色食物补肾

拌凉菜不放味精

世界第一健康菜

豆浆+鸡蛋禁忌

蔬菜的10种错误吃法小心致病
警惕：五种食物“最怕冰箱”
切忌！别把养生茶喝成“毒茶”
蔬菜有农药三类菜不易被污染
揭秘水果养颜偏方的8个大骗局
吃哪几类食物会使你“早衰”

赞 (0)

起床第一杯水喝什么正确补水防便秘

起床第一杯水喝什么正确补水防便秘导语:许多人都知道每天喝8杯水,但这8杯水怎么喝最有益健康呢?起床的时候喝什么水能快速补充身体水分,促进血液循环?什么温度的水最益于肠胃?起床第一杯水喝多少?这些喝水 ...
每日第一杯水怎样喝?

白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙.镁元素对身体健康是很有益的.晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激.在 ...
关注身体健康喝好每天第一杯水

水是人们的生命之源,每天早起的第一杯水对维护人体的健康作用更为显著.美国"维基百科"网站近日就列出,早上第一杯水的四大好处以及饮食注意事项. 喝好每天第一杯水 1.补充水分:晚上睡 ...
清晨第1杯水排毒通畅助减肥

清晨第1杯水排毒通畅助减肥正常情况下,为了保持身体的水分平衡,人的一天中应该喝8杯水."一日之计在于晨",清晨第一杯水就显得尤为重要. 我们知道,夜晚人在睡觉的时候从皮肤.呼吸. ...
早上第一杯水应该怎么喝

一.喝什么? 新鲜的白开水是最佳选择.白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙.镁元素对身体健康是很有益的.有研究表明,含钙.镁等元素的硬水有预防心 ...
每天第一杯水怎么喝最美容?

每天第一杯水怎么喝最美容?
每天第一杯水怎样喝最好

每天第一杯水怎样喝最好
晨起第一杯水好处多 "巧"喝水能排毒

大家都知道喝水有益健康,尤其是温开水.那我们应该何时喝水呢?晨起第一杯水非常重要,而且"巧"喝水还有助于排毒. 晨起第一杯水好处多 1. 补充水分.晚上睡觉时,人体会通过尿液.皮肤 ...
晨起如何正确饮下第一杯水?

早晨起床后,空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式.晨起后的第一杯水因此也被称为"健康水"."排毒水"."美容水".不过,这第一杯 ...