1日5杯水 怎么喝都减肥

  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。

  都知道喝水能瘦身,但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!

  清早起床:淡盐水

  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

  上午工作中:柠檬水

  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

  午饭前:暖开水

  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

  下午茶时段:花草茶

  一到Tea Time,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。

  晚餐中:蔬菜汁

  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。

(实习编辑:张曼)

(0)

相关推荐

  • 阮光锋:喝普洱茶减肥?不靠谱

    最近几年,喝茶减肥的说法颇流行,其中喝普洱茶减肥就是常见的一种.喝普洱茶真的可以减肥吗?其实,减肥及控制体重的关键还是在能量的收支平衡,要想控制体重还是得减少能量摄入,增加能量消耗,也就是少吃点.多运 ...

  • 巧喝牛奶减肥指南

    牛奶能够提供美白与嫩肤的美容因子,并起到静心和安神的作用;而中午饮用酸牛奶,则可以借助其含有的乳酸.醋酸等有机酸,刺激胃分泌,促进肠道蠕动,清理肠道,抑制有害菌生长,避免体内毒素堆积,纤瘦的身材就随之 ...

  • 金银花枸杞汤-春风桃李花开日,润燥美白喝汤时

    金银花气味芬芳,在同一株上,开有黄白两种颜色雅致的花朵.好像女孩子也都有两重性格:别人看到的:属于自我的.开朗的往往也有安静的一片:蔫蔫的内心也可能很狂野.可是,一旦男人喜欢上某个女人,无论她有怎样的 ...

  • 柠檬汁当水喝能减肥吗?

    水果被认为是瘦身食物,水果减肥是最近很流行的减肥方法,水果减肥方法中柠檬汁减肥很受欢迎.为了快速减肥,很多使用柠檬汁减肥这种减肥方法.虽然柠檬是瘦身食物,但是也要注意其食用方法才能更安全地快速减肥. ...

  • "喝水减肥"对人体有害

    民间流传"喝水能减肥",认为多喝水可以占据胃内的空间,胃的饱足感可影响正常的食量,人就会吃得更少,就能减轻肥胖.民间流传着的这种"喝水减肥"的方法,其实这是一种 ...

  • 运动前喝咖啡减肥效果加倍

    早起后,在去洗漱之前,先打开咖啡机开关按钮的人应该不多吧.事实上据研究表明,咖啡能活跃脑细胞,是很适合作为一天起点的饮料,当它与运动相组合,竟有出其不意的加倍的减肥效果.日本网媒刊文介绍了咖啡与运动这 ...

  • 每天第1杯水怎么喝最美容

    每天第1杯水怎么喝最美容

  • 每天第一杯水怎么喝最美容?

    每天第一杯水怎么喝最美容?

  • 燃脂暖胃又养生 普洱茶这样喝更减肥

    普洱茶属于后发酵型茶叶,也被归属到完全发酵的黑茶中.青茶经过特殊工艺和微生物发酵之后,不仅能增加本身含有的氨基酸.微量元素和茶多酚物质的种类,而且还能改善新茶苦涩的口感和对肠胃的刺激.普洱茶根据搭配的 ...