不要猛着偷吃"禁果"

　　进入夏季，许多其他季节不容易吃到的水果（水果食品）纷纷上市，其中荔枝、桃和杏这三种水果，是非常适合初夏尝鲜的，但是吃的时候要控制好量。

　　桃子

　　桃：营养特点是含铁（铁食品）量较高，另外含有蛋白质（蛋白质食品）、糖、钙（钙食品）、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘（便秘食品）的作用。

　　提示：桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。

　　杏

　　杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素（维生素食品）A，对于保护视力有好处。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，而且还有润肺化痰、清热解毒等作用。

　　提示：属于温热水果，不能多吃，容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸麻痹，甚至死亡。食用杏及杏仁时一定不能过量。好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。

　　荔枝：

　　富含镁、钾等矿物质和维生素，特别是维生素C的含量较高，对提高人体免疫力有好处，而且还有美白（美白食品）润肤的作用。此外荔枝还含有补脑健身（健身食品）、开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。

　　温馨贴士

　　提示：长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时，也要防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝。或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃。

（实习编辑：袁佩琪）

最受欢迎饮食热文

女人的养颜水

黑色食物补肾

拌凉菜不放味精

世界第一健康菜

豆浆+鸡蛋禁忌

  • 蔬菜的10种错误吃法小心致病
  • 警惕：五种食物“最怕冰箱”
  • 切忌！别把养生茶喝成“毒茶”
  • 蔬菜有农药 三类菜不易被污染
  • 揭秘水果养颜偏方的8个大骗局
  • 吃哪几类食物会使你“早衰”
赞 (0)

相关推荐

  • 亚当夏娃偷吃的智慧果--无花果冰糖水

    亚当夏娃偷吃的智慧果--无花果冰糖水

    无花果冰糖水 原料: 无花果.冰糖.水. [5] [6] 亚当夏娃偷吃的智慧果--无花果冰糖水 随图解做法: 1.挑选不太熟的无花果,洗净外皮,从蒂部撕开,如图,会渗出许多白色汁液: 2.掰开无花果连 ...

  • 吃蔬果便秘?姜与咖喱可缓解

    多吃蔬果容易便秘?中医师指出,便秘与体质有密切关联,但许多人不知 "寒"证型便秘,若吃太多蔬果反而更加恶化,建议平日可多摄取生姜.咖喱,或是热敷肚脐缓解:但若是"热&qu ...

  • 如何防止被电子秤"偷吃"?自带手机钥匙称重查验

    如何防止被电子秤"偷吃"?专家教你最快速的一招: "偷吃秤"已经现形,市民心里有了底.但是,事件并未完结."偷吃秤"究竟是厂家所为还是经销商 ...

  • 春季饮食减肥要多吃蔬果

    春天的脚步已经来临,气温慢慢回升,衣衫也渐薄.冬天在厚重衣物的遮掩下,你是否对脂肪掉以轻心了?小心肥肉上身啊!就算胖了也没关系,只要谨遵下面3宜,瘦回来不是难题. 1.宜多吃蔬果 蔬菜水果含有丰富的维 ...

  • 简单三步自制可以嚼着吃的果味儿豆浆:蓝莓豆腐

    简单三步自制可以嚼着吃的果味儿豆浆:蓝莓豆腐

    雪白丝滑的豆浆,怕是国人最为钟爱的冬季饮品,那香浓而温暖.特属于严冬的味道,随着轻烟笼绕的丝丝热气,怕是再冰冷的心也会被融化.许是物极必反,喝多了这浓酽的纯豆浆,不禁期盼着能多些变化,也许是天性使然, ...

  • "猛男"不可不吃的十种食物

    "猛男"不可不吃的十种食物 1.三文鱼:6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪,并且它可以帮助抑制皮质醇.皮质醇水平下 ...

  • 谷雨身体巧"灌溉" 养血管多吃两果

    受访专家:张海涛,空军总医院心血管内科医学博士.副主任医师.孙津津,空军总医院心血管内科医学博士. 草绿了,花开了,小河的水开始荡漾.而与此同时,遍布全身的"水渠"也开始活跃起来, ...

  • 不吃蔬果的坏处大于吸烟

    不吃蔬菜水果对健康的危害,和吸烟相当.七成以上的人蔬果摄取量严重不足,加上脂肪摄食量偏高,使得乳癌.大肠直肠癌.肺癌及前列腺癌罹患率节节高升. 该会特别推出"天天五蔬果"饮食防癌活 ...

  • 不吃蔬果坏处等同吸烟

    不吃蔬菜水果对健康的危害,和吸烟相当.有研究显示,现代人七成以上蔬果摄取量严重不足,加上脂肪摄食量偏高,使得乳癌.大肠直肠癌.肺癌及前列腺癌罹患率节节高升. 据专家研究,六至七成癌症是可预防的,其中三 ...