情绪很坏 来点水果来调节

　　都说冬天寒冷干燥，其实春天更干燥，春天的干燥让人很不舒服，而且这时候的情绪也会很坏，该怎么办呢？那就来点水果吧，给自己降降压。

　　春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病，例如抑郁症。每个人在生活中，都会有不同的情绪问题。可能你觉得心情“晴时多云偶阵雨”是没什么的，但是从养生这一点上来说，多变的、激烈的情绪都容易伤害身体。怎样才能吃得营养、又能提高自身的免疫力呢？

　　葡萄柚

　　葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　香蕉

　　香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。

　　瓜子

　　如果遇上堵车，你可能要迟到，这时你千万不要发火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。如果想放松心情的话，就在饮用酸奶之前在上面撒上把瓜子仁和一些梨丁。

（实习编辑：万文娟）

　　　　　　　　 热文排行：网友最关注的饮食热文TOP10

　　　　　　　　 皇宫解密：解密：古代皇宫你的保养秘方

　　　　　　　　 春季饮食：春季饮食 五色食物养五脏

　　　　　　　　 餐桌误区：餐桌上你错吃了多少“废物”

　　　　　　　　 饮食指导：多吃碱性食物 春天不再困

　　　　　　　　 防癌饮食：常吃八种菜预防八种癌症

赞 (0)

相关推荐

  • 怎样吃自助餐划算不伤身

    面对工作.生活的压力,您是否也有情绪低落.感觉抑郁的时候?那么,如何才能把这恼人的情绪"扫地出门"?除了心理治疗.服用药物等方法外,日常膳食也能帮上大忙!自助餐成了现在很多人发泄情 ...

  • 能排除抑郁心情的营养素

    面对工作.生活的压力,您是否也有情绪低落.感觉抑郁的时候?那么,如何才能把这恼人的情绪"扫地出门"?除了心理治疗.服用药物等方法外,日常膳食也能帮上大忙! 健康如何被情绪" ...

  • 长假不妨多吃5种食物

    "每逢佳节胖三斤",每一个节日里,我们总少不了胡吃海喝,饮食不规律给肠道带来的负担不容小觑.因而,在节日里,我们很有必要未雨绸缪,选用一些健康食物,调节身体,清理肠道. 开水和水果 ...

  • 古人陆游养生长寿经常吃粥食有益健康

    古人陆游养生长寿经常吃粥食有益健康

    古人陆游养生长寿经常吃粥食有益健康 导语:尽管现代医学的发展让人们的寿命变得越来越长,然而新世纪的养生长寿之道却不应该仅仅是依靠医学的发达,还要依靠我们自己平时的保健.在日常的养生保健中,很多古代人的 ...

  • 如何通过饮食来调节情绪

    人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌.吃是我们不得不进行的活动,而且吃也是一种享受生活的方式.如果吃的得当,不但会保证健康,也会起到调节情绪的作用.那么如何吃才能调节情绪呢? 一. 吃好三餐. 吃好三餐的重点 ...

  • 吃维生素B族食物调节春季情绪

    谷雨时间:一般在阳历4月19日-21日之间.谷雨,是春季的最后一个节气,有"清明断雪,谷雨断霜"之说.此时雨量开始增多,特别适合于农作物的生长,所谓"谷雨"就是 ...

  • 吃水果先辨温凉 苹果能双向调节肠胃

    水果不仅美味可口,且富含糖分.维生素.微量元素.丰富水分,很多人都爱吃.不过,眼下天气寒冷,面对"冷冰冰"的水果,有人怕刺激胃干脆不吃,有人用微波炉加热后再吃却又担心破坏营养成分, ...

  • 用饮食调节激素能有效减肥

    我们体重的变化深受荷尔蒙的影响,例如雌性激素的分泌能够增加食欲,同时又会使水分与脂肪在体内滞留;肾上腺皮质激素会形成继发性肥胖:胰岛素能使血液中的糖分保持平衡,而生长激素则会促进肌肉的生成,消除脂肪堆 ...

  • 秋季水果另类吃法 吃出健康

    秋天是水果收获的季节.到了秋季之后,室外的空气开始干燥严重影响到肌肤健康,肌肤也开始干燥脱皮,这个时节,多吃一些维生素含量高的水果,对于保护肌肤是大大有益的.可是吃什么,怎么吃却缺乏章法,难免&quo ...