为什么总是喝水都长肉?
有人怀疑胖瘦与个人的消化吸收功能有关。对此，北京协和医院营养科于康副教授指出，没有证据表明人的胖瘦和消化吸收功能有关，胖瘦首先与遗传有关，如有些人天生脂肪合成能力强。而后天吃什么和活动量与人胖瘦关系更大。
总有人嫌自己怎么吃都不胖，有人郁闷自己喝凉水都长肉。专家指出，科学上讲根本没有喝凉水都长肉的事，吃什么都长肉的人应从饮食和生活习惯上找原因。
北大医院内分泌科主任郭晓蕙教授指出，人发胖是脂肪细胞在起作用，如果脂肪细胞没有得到过分的能量，人是不会肥胖的。很多人觉得自己吃得不多但还胖，就归因为自己的体质是喝凉水都长肉，这部分人群应关注自己的饮食结构，他们可能每顿饭吃得不多，但平常食品摄入没有节制，如喜欢喝可乐、吃坚果，零食吃得多，因此即使吃得量不多，但产生的热量多、脂肪多，人自然也就胖了。
有人怀疑胖瘦与个人的消化吸收功能有关。对此，北京协和医院营养科于康副教授指出，没有证据表明人的胖瘦和消化吸收功能有关，胖瘦首先与遗传有关，如有些人天生脂肪合成能力强。而后天吃什么和活动量与人胖瘦关系更大。
因此，需要控制体重的人不但要控制三餐的进食量、控制零食，还要注意每口食物的能量密度。体重正常但饮食不健康的人要注意饮食控制和运动，因为体重正常的人未必体脂正常，如果觉得自己怎么吃都不胖就不注意饮食，很可能出现高血脂等问题。而且年轻时不注意饮食控制，不能排除年老后发胖并遭遇各种健康问题的可能。
（实习编辑：万文娟）
相关推荐
-
"喝凉水都长肉"很正常
水永远是最佳饮料,它不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少.同时可以清除经期前的肿胀感.当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里. 大清早:喝杯暖水清肠胃 一早起床,在吃 ...
-
喝水都不安全?放心喝有技巧
水是生命活动的物质基础,人体对水的需要仅次于氧气.身体内各种代谢过程均需要水的参与.人体每天通过饮食获取水分,又通过排尿.呼气和体表蒸发将废水排除体外,这就构成了人体的水循环.人一天的排尿量约1000 ...
-
喝水喝对时间减赘肉 胃口小了肚囊自然消失
清早喝水减肚腩 早上吃早餐之前喝杯温开水,能够加速肠胃的蠕动,有助于把前一夜体内的垃圾.代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会. 虽然说早上喝水的选择有很多,但是白开水仍是最好的选择.它是天然状态的水经 ...
-
十大"要命"的喝水坏习惯
导读:水是生命之源,喝水,是为了更好的补充体内水分,然而喝水有讲究,不是什么水都能喝,也不是怎么喝水都无所谓,以下十个要命的喝水坏习惯,一定要不得! 一.饮水机从不洗 桶装水和饮水机无论在家庭还是办公 ...
-
你真的会喝水吗?
水占了人体重量的70%左右,所以不论男人女人,都可以算是水做的.时下正值高温天气,人们对水的需要更加强烈了,且不说冲凉降温.游泳健身,光是饮用水,很多人每日的需要就增加好几杯.水是人体必需,当然是健康 ...
-
饿过头了先吃口肉 千万别用喝水方法抗饿
饿过头了先吃口肉 千万别用喝水方法抗饿 很多人都有过"饿过劲儿"的感觉-明明饿得已经"前胸贴后背"了,可过一会儿,反而觉得很饱,这是为什么呢? 人体活动的能量主 ...
-
睡前不喝水小心脑血栓
坏习惯1:爱喝瓶装水 携带方便.开盖能喝,在中国,瓶装水消费正在以每年30%的速度递增. 国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出,瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在 ...
-
汤汤水水补身体元气 早喝水午喝汤睡前喝蜜
汤.粥.羹.汁等作为中医药膳的重要组成部分,自古受到养生学家的重视.它们制作简便.营养丰富.容易消化吸收,特别适合幼儿.老年人和身体虚弱的人.如果注意"按时.按点",在最佳时间选用 ...
-
喝汤不比吃肉有营养
冬天很多家庭都会炖汤,鸡汤.羊肉汤.鱼汤等.很多人认为汤比肉更有营养,但北京市宣武区卫生监督所的专家却表示这是一个误解,其实肉汤的营养绝大多数还在肉里,连吃带喝是最好选择. 汤里营养不足一成 肉和其他 ...
