夏季减肥九大美味食物
腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
一般来说，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔!此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢?快来瞧瞧吧!
想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦!
1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
4.薏仁：对水肿型肥胖有效。
5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
7.菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
8.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
(实习编辑：张曼)
相关推荐
-
教你夏季减肥九大计策
外面的天气越来越有夏天的味道,食欲非常好吗?可别忘了夏季减肥大计啊,下面教你夏季减肥九大计,让你一天瘦一斤,健康快速减肥! 1.享用中式蒸煮法烹调之食物 诸如蒸煮青菜.鱼.虾.鸡肉等,很多人都会认为吃 ...
-
九大灾难食物能躲就躲
九大灾难食物能躲就躲 1.油炸食品 所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该被从你的菜单删除. 2.所有的西餐 别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的 ...
-
九大健康食物解读
九大健康食物解读 近日,美国健身杂志<体线>邀请多位营养专家从果蔬.坚果.零食等各种食物中评选出最健康的9种食物.其中几种蔬菜水果与中医不谋而合,下面我们就来看看中医是如何解读这几种健康蔬 ...
-
九大护心食物:菠菜可防心血管疾病
加班会加重心脏负担 这项研究始于1985年,研究者招募了来自伦敦20个政府部门年龄在35-55岁间的志愿者.在约11年的追踪调查中,芬兰赫尔辛基的职业卫生 研究所流行病学家玛丽安娜·维尔塔嫩和她的同事 ...
-
九大润肤食物 这样吃提亮肤色
蜂蜜:保持皮肤红润有光泽,蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸.维生素及糖类,营养全面而丰富,经常食用可使皮肤红润细嫩,有光泽. 怎么吃? 蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品,它 ...
-
晚上不宜吃哪九大类食物?
俗话说:"食有度,食有时."尤其是对于某些食物而言,结合人的生理规律运作,某些时候吃可能会不利于健康.那么,哪些食物晚上吃危害可堪比砒霜呢? 1.晚上吃姜等于吃砒霜? 古人云:&q ...
-
男人养生九大最佳食物
全世界有多少男人为自己日益凸起的肚子困扰?又有多少男人能在高压状态下维持强健的体魄?实际情况是,不眠不休的繁忙让他们的身体素质每况愈下,糖尿病.高血压.心脏病也纷纷找上门来. 健康的食谱才是保证男人年 ...
-
九大健康食物助身体健康
柠檬:一个柠檬便可满足人一天的维生素C需求.柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长.喝绿茶时放片柠檬,抗氧化剂吸收率可增加80%. 西兰花:一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求 ...
-
MM减肥 9大消夏美味食物
一般来说,蔬菜的水份.纤维素含量高,热量又低,所以几乎都有减肥的效果,但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者,是想减肥的你不能不认识的喔!此外,除了蔬菜,还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢?快来瞧瞧吧 ...
