垃圾食品吃太多心情易郁闷
我们旅游出差都喜欢带些方便的食品，比如方便面、罐头、腌制品、熏烤制品等，不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏， 特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”;部分食品由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。所以垃圾尽量避而远之，即使是垃圾食品也并非不能吃，关键是要懂得平衡自己的营养与热量，懂得均衡调配饮食，就可以减轻或避免垃圾食品对您的危害。要多吃蔬菜、水果、豆类、奶类等健康的、卫生的食品，要保证饮食多样化，我们要倡导绿色消费、绿色食品!
今天我看到这篇题为垃圾食品易抑郁，颇为震惊，以后真的饮食要注意啦!希望能对大家有所启示!
英国最新研究发现，垃圾食品不仅会导致肥胖等身体疾病，还会诱发精神疾病，让人更易抑郁。这一研究结果登载于《英国精神病学杂志》。
英国研究发现，平时多食用高脂肪、加工类和甜品的人比果蔬、鱼类产品爱好者患抑郁症的几率高58%。
研究人员让3486名55周岁左右的英国公务人员填写一份饮食习惯的调查问卷。5年后，再让这些人填写抑郁自测问卷。分析显示，食用垃圾食品多的人5年后患抑郁的比例明显高得多。
研究人员说，这是首项针对饮食习惯与精神健康关系的研究，而不是仅涉及食品影响的研究。
（实习编辑：万文娟）
相关推荐
-
孕妇吃太精宝宝易得脚气病
小宝宝吃奶无力,浑身发软,呕吐腹胀,心率快,心脏还有轻微地肿大.医生给婴儿开出了维生素B1的药方,一周后孩子的各项指标均恢复了正常. 一位正在哺乳期的年轻母亲,产后3个月,下肢还呈浮肿状.她的小宝宝情 ...
-
孕妇吃太多苦瓜易流产!
苦瓜的营养价值极高含有多各营养成分,富含维生素B1,具有预防和治疗脚气病,维持心脏正常功能,促进乳汁分泌和增进食欲等作用.苦瓜所含的维生素C是菜瓜.丝瓜的10~20倍,具有预防坏血病,保护细胞膜,解毒 ...
-
饮食误区:主食吃太少人易致病
曾经,米饭.面条.馒头都是人们餐桌上顿顿不离的好主食,可是生活好了,这些最"朴实"的食物却离我们越来越远.因为可以吃到新鲜的蔬菜水果.丰富的鸡鸭鱼肉,越来越多人觉得,主食只是用来填 ...
-
十岁娃嗜好垃圾食品吃出糖尿病
12日下午,宁宁浑身抽搐着被抬进(安徽)省立儿童医院.检查发现,宁宁的血糖值高达20.3mmol/l!检查结果残酷地宣告:10岁的宁宁已成为一名"糖孩". 记者从安徽省立儿童医院内 ...
-
莴笋吃太多小心易发夜盲症
莴笋又叫莴苣.莴菜.苣笋.香乌笋.千金菜,是夏秋高温季节主要蔬菜.其口感爽脆,淡绿清香,老少皆宜. 中医认为,莴苣味苦.性寒,有益五脏.通经脉.坚筋骨.白牙齿.开胸膈.利小便等功效,可治疗高血压.慢性 ...
-
女人经常吃太饱易衰老
衰老是不可避免的自然规律,但是 衰老的速度却是可以通过人为的干预来调控它的速度的,比如食不过饱就是很重要的一条. 女人常吃太饱 容颜易老 快到周末了,工作很累的时候,我们总是说,好好吃一顿来犒劳自己吧 ...
-
常吃垃圾食品易致早产
研究人员发现,在怀孕前常吃垃圾食品和含糖食品的准妈妈更容易早产.这项研究首次证实,怀孕前吃不健康食品的准妈妈比吃健康食品的准妈妈早产概率大50%左右. 为了更好地了解妇女在怀孕之前的饮食习惯对孕期的影 ...
-
垃圾食品也可以吃出健康
大家都知道冰激凌.披萨之类的垃圾食品,只能提供热量却没有一点营养,但是如果吃法不一样,我们就可以汲取营养了.最新科学研究发现,这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥.下面列举了五种健康的"坏食 ...
-
长期吃垃圾食品让人性格变暴力
垃圾饮食不仅没有营养,还可能让你脾气变坏,热衷于暴力行为!英国牛津大学的科学家发现,长期吃垃圾食品可能会增加暴力行为. 牛津大学科学家以1000名16-21岁的男女为研究对象,科学家将他们分为两组,一 ...
