夏日,美味冰淇淋食用要有度
夏季天气炎热，有人不愿喝牛奶而偏爱冰激凌，认为吃冰激凌跟喝牛奶的营养是一样的。冰激凌真能代替牛奶吗?
冰激凌是高脂肪食物不易消化还会降低食欲
冰激凌中含的糖属于精糖，不宜吃太多。营养专家建议，人一天食用30克左右糖最佳。如果一个孩子一天吃上好几盒冰激凌，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那么，每天所食用的糖分就远远不止30克了。
冰激凌的温度一般在0℃左右，而人的正常体温是37℃，如此悬殊的温差对人的肠胃是一种很大的刺激，它会使胃肠血管收缩，使消化液的分泌减少。如果一天中食用冰淇淋过多，冷刺激频繁，会引起肠胃疾病。
冰激凌吃多胖子越胖瘦子越瘦
过度食用冰激凌的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，胖孩子吸收功能较好，冰激凌中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖;而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰激凌吃多了，厌食的毛病变本加厉。因此营养专家提醒，早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃冰淇淋。除此之外，那些体质虚弱，尤其是肠胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或对牛奶有过敏症的人，不要吃冰激凌。
吃冰激凌不能代替喝奶
夏季天气炎热，有人不愿喝牛奶而偏爱冰激凌，认为吃冰激凌跟喝牛奶的营养是一样的。冰激凌真能代替牛奶吗?
虽然冰激凌的主要原料是牛奶，但冰激凌还难以称为固体奶，所以吃冰激凌不能代替喝牛奶。另外，并非人人都适宜吃冰激凌，如肝病、糖尿病、胃炎、结肠炎等患者就不宜吃冰激凌，而肥胖者应选择那些低热量品种的冰激凌。
(实习编辑：张曼)
相关推荐
-
10大紫苏叶食谱吃出夏日美味
10大紫苏叶食谱吃出夏日美味 前言:紫苏叶除了药用外,还具有一定的食疗作用,下面就为大家推荐紫苏叶食谱,即用紫苏叶搭配其他材料和调理而制成的食谱.在这里根据其食用方法,来推荐适合夏日食用的紫苏叶食谱. ...
-
十分钟简便快捷拌一碗夏日美味的凉面----凉拌素面
这款面条可以依自已的喜好加上鸡蛋或是自已喜欢的食材,美味自已打造! 凉拌素面 材料: 面条-----200克 油菜-----几根 葱花-----适量 朝天椒---适量 蒜头-----2瓣 调味料: 李 ...
-
夏日美味----芋艿蔬菜沙拉
芋艿蔬菜沙拉 原料: 西兰花.红椒.芋艿.千岛沙拉酱. 做法: 1.西兰花摘小朵,焯熟后过冷水.切2片红椒圈: 2.芋艿洗净后放入蒸锅蒸熟后,剥皮放凉: 3.将西兰花和蒸熟的芋艿混合后浇上千岛沙拉酱( ...
-
夏日养生吃"苦"当有度
炎炎夏日,许多苦味食物能够消暑去热.健胃提神,如苦瓜.莴笋.芹菜.苔菜等,它们成为许多家庭餐桌上的常见食品. 的确,苦味食物不仅有助于恢复精力.消除因炎热而导致的不良情绪,还能促进肠胃蠕动,增强人的消 ...
-
夏日美味 金枪鱼土豆沙拉
金枪鱼土豆沙拉,曾经是某洋快餐家的一道招牌菜,自己在家也可以做,更加安全放心.各色蔬菜该煮的煮.该焯的焯.该切的切--花色品种多一些,颜色多一些,既当饭又当菜,炎炎夏日来一大碗,简单又美味. 主料: ...
-
全球最美味冰淇淋TOP10
全球最美味冰淇淋TOP10
-
夏日美味 抹茶巧克力芒果布丁
在炎炎夏日,自己做上一款滑嫩诱人的布丁是再好不过的选择啦.其实布丁的做法通常都比较简单,自己亲手来制作的话还可以根据 自己的口味调节食材,比如这次给大家推荐的这款抹茶巧克力芒果布丁,相信大家都会喜欢吃 ...
-
皮蛋虽美味 但食用应谨慎
提到皮蛋,就会令人垂涎.姜汁皮蛋.皮蛋豆腐.皮蛋瘦肉粥.莲蓬菊花蛋--无一不是美味佳肴.然而皮蛋虽然广受欢迎,可如果食用不当也会危害健康.可还是具有它独特的营养.功用和风味的.只要谨慎地选购和烹制,皮 ...
-
夏日美味 清新小馄饨
在炎炎的夏日早晨起来一片明亮走进厨房为你心爱的家人做上一碗清爽可口,晶莹剔透的小馄饨,来迎接这美好的一天,是不是感觉很惬意呢?赶紧为你的家人来学习学习吧. 做前小建议: 1.建议和面时加入一点盐,会使 ...
