夏季宜养心健脾解暑化湿

  多吃一些清热解暑的食品,既能清解夏季高温天气带来的暑热,又能清泄身体产生的内热,也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中。

  中医学认为:“夏属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。”是说心在五行中属火,火热之邪最容易损伤心,常导致心病,如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。

  而且中医认为“汗为心之液”,夏天汗液大量排泄,不仅会损伤心气,还会导致心阴虚,这样更容易受到暑热邪气的侵犯,所以夏季宜注重养心。

  多吃一些清热解暑的食品,既能清解夏季高温天气带来的暑热,又能清泄身体产生的内热,也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药,如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘,以利心火、散暑热。

  夏季的最后一个月即长夏,与脾相应。这个时候天气闷热,阴雨不断,空气中湿度较重,人比较容易感受湿邪,而脾性喜燥而恶湿,一旦脾阳为湿邪所遏,超出了脾胃的适应能力,就会产生食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满、四肢不温等寒中洞泄一类的脾病了。

  所以长夏饮食宜清淡,少油腻,少生冷,脾虚的人可以少食多餐,根据自己的饮食习惯适当吃些辣椒,增加食欲,帮助消化,抵抗湿邪对脾脏的侵扰。

  也可以服用健脾化湿的中药,如白术、莲子、茯苓、藿香、白豆蔻之类,既健脾胃,又祛暑湿。

(实习编辑:张曼)

(0)

相关推荐

  • 夏季宜多吃富水蔬菜

    按照传统医学理论,瓜类属冷凉性食物,能除暑湿,利二便,解毒凉血,疏通人体的"排毒管道",包括消化道.泌尿道.汗腺等,使体内之"毒"随同粪便.尿液.汗液等排出体外 ...

  • 夏天吃什么?消暑清口补脾化湿-炒油豆

    豆类的营养价值非常高,我国传统饮食讲究"五谷宜为养,失豆则不良",意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡.每天坚持食用豆类食品,只要两周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加 ...

  • 夏季宜多吃杀菌蔬菜

    夏季,由于气温高,病原菌滋生蔓延快,是人类疾病,尤其是肠道传染病多发季节.因此,夏季宜多吃"杀菌蔬菜",具有较好的防疾病作用. 在夏季蔬菜中,如大葱.洋葱.香葱.青葱.蒜苗等,人们 ...

  • 夏季最经典的解暑饮品-20分钟快速煮绿豆汤,怎么做绿豆汤(组图)

    夏季煮绿豆汤代茶饮,既补充水分,又解热清暑.绿豆具有独特的清热解毒等功效,因而长期以来民间用绿豆煮汤作为夏令传统经典饮品,若在其中加些白糖或冰糖,放入冰箱冰镇一下,则更增加凉意. 许多人有个误解,以为 ...

  • 夏季食醋健脾杀菌美容

    夏季食醋健脾杀菌美容 夏天,天气炎热,人们不仅易发肠道疾病,有时还会浑身乏力.食欲不振--怎样改善这种状况呢?专家建议,不妨多吃一点醋.酿造醋中大量有机酸的存在,不仅使醋的酸味醇厚.绵长.柔和.鲜美, ...

  • 春季养心健脾的美丽甜汤-红枣莲子鸡蛋汤

    从2月19日起,农历就进入了雨水节气.这是一年24个节气中的第二个节气.表示降水开始,雪渐少而雨渐多.此时,气温回升.冰雪融化.降水增多,故取名为雨水.在雨水节气中,天气变化不定,忽冷忽热,乍暖还寒, ...

  • 夏季清热健脾酿苦瓜

    主材:苦瓜.肥瘦肉 家常菜做法大全 腌肉料:盐.葱姜末.生抽.蛋清.胡椒粉 芡汁:蚝油.酱油.糖.淀粉 1.肥瘦肉剁馅,加入腌肉料朝一个方向搅拌均匀,分次加入适量清水,继续朝一个方向搅拌至上劲,盖保鲜 ...

  • 夏季吃豆类能解暑

    夏季气温高且雨水多,宜多摄入有助解暑利湿.健脾益肾的食物,豆类如扁豆.绿豆.赤小豆.黑豆等就是不错的选择.广东省中医院治未病中心副主任医师林嬿钊提醒市民,本身体质比较虚弱.肠胃功能不佳的人,注意不可吃 ...

  • 夏季宜进补苦味食品

    现代营养学研究表明,在苦味食物中含有氨基酸.生物碱.维生素.苦味素.苷类.微量元素等成分,具有解热除湿.抗菌消炎.帮助消化.增进食欲.促进血液循环.舒张血管.清心除烦 .醒脑提神及调整人体阴阳平衡的作 ...