我做家常酥菜 / 健康吃出来

　　作为家庭主妇来讲,对“酥”法做菜可能很生疏,但有些饮食品种也是在无意识地按着酥菜方法来制作的,不论是城市或是乡村,我们都能实现这一烹饪中的完美构想。

　　一、酥菜基本方法

　　酥,就是将原料放在经调味的汤锅中,用微火长时间煨煮,使其达到酥烂味美之肴的烹饪技法。按照通常做法,当烹调完毕,汤汁尽最为理想,便于菜肴出锅,从而避免破碎现象。在酥制菜品时,如果将原料过油后再制肴的做法称之为“硬酥”;倘若将原料初步加工好直接制肴,则称之为“软酥”。

　　二、酥菜常用原料

　　酥菜的原料,最常用的是动物性原料,很少用植物性原料。在动物性原料中,主要选择家畜肉中的肌肉组织、结缔组织,家禽肉中的鸡、鸭、鹅,大多要进行拆卸分肢后使用,水产品中的鱼类是酥菜的好原料。在植物性原料中,必须选择耐火性好,韧性强的海带等。若还有选择,那大多可作为酥菜的辅助原料。

　　三、酥菜具体实例

　　例1酥鸡翅

　　取鸡翅2 000 g,择洗干净,沥干水分,葱段100 g,姜片50 g,蒜30 g,拍破;锅中倒入油约4 000 g,烧至七八成热时,将鸡翅放入油锅中炸至杏黄色泽捞出;另起锅,放40 g底油,热时用葱、姜、蒜炸锅出香味,添清水400 ml,将洗净的甘蓝菜叶平铺于锅底,再有顺序地将鸡翅摆放锅中,加入酱油300 g,醋150 g,白糖150 g,料酒80 g,花椒、大料共12 g;用大平盘压实鸡翅,注入鲜汤1 000 ml;盖锅,用慢火烧开,再用微火较长时间酥制,一般情况看,若是肉用型鸡翅,可酥2小时,若是卵用型鸡翅,则酥3小时;见汤干翅酥时停火,敞开锅,凉后将鸡翅逐一取出并摆放盘内,盘边用洗净的生菜点缀(或盘里用生菜烘托)即可上桌。

　　这是一款“硬酥”品种。我们所选择的鸡翅,既可全翅使用,又可将翅根、翅中和翅尖分开酥制。大家在具体做法的行文中看到,将甘蓝叶铺垫于锅底,目的是防止煳锅,同时也赋予菜肴淡淡的馨香,酥此菜肴一定要根据原料的抗火性准确掌握火候。假如鸡翅酥好还有汤汁的话,那需要将锅敞开继续烧,直到汤汁尽为好。以此方法还可仿做“酥鸡头”、“酥鸭脖”等。

　　例2、酥肉

　　取猪鹰嘴(即前膀上部的扇形)肉或黄瓜(即后靼中形似黄瓜)肉1 000 g,切成75 g左右重的菱角块,葱白段70 g,姜片30 g,蒜20 g拍破,叶用生菜50 g,洗净备用;锅中倒入油约2 000 g,烧热至七八成时,将肉块放入油锅中炸呈浅红色时捞出,沥去余油;另起锅,少放底油,烧热后将葱、姜、蒜放入炸出香味,添500 g清汤,加白糖80 g,酱油50 g,还加适量的料酒、精盐、大料等,后放肉块,盖锅烧火,开后以小微火为主保持微沸状,使汤汁中的调料滋味逐渐浸入肉块之中;大约1小时左右,将汤汁干,至肉块干爽时即可出锅,装入大盘中,旁边放生菜即可上桌食用。

　　这也是一款“硬酥”品种。我们选用的猪鹰嘴肉或黄瓜肉,其肉纤维较粗壮,组织结构较疏松,当酥制时即利用调料滋味浸入其中,又便于在加热过程中失水。当肉块中水分被热量吸附到较少数量后,其菜肴质地就自然香酥了。建议以此方法可仿做“酥鸡腿”、“酥腰子”等。

　　例3、糖醋酥鱼

　　取每条重75 g的小鲫鱼2 000 g收拾干净;葱段30 g,姜片20 g,蒜瓣10 g(拍破),干辣椒数只,洗净切节;高压锅刷净,放入约40 g猪化油烧热,用葱、姜、蒜和干辣椒炸锅,先添300 g鲜汤便于降低锅温,接着将鱼有顺序地摆于锅中,放白糖150 g,酱油100 g,醋120 g,料酒50 g,花椒、大料、精盐等各适量,盖上锅盖,扣上限压阀烧火,看限压阀转动并听有响声10余分钟后停火,待锅中蒸气完全自然消失;要先取限压阀,再旋转取下锅盖,如果有汤汁,就敞开锅烧数分钟,干时停火,凉后取出装盘即可上桌食用。

　　按说,“酥”菜必须将原料小微火长时间加热至酥,但因高压锅在较短时间内就可达到这个效果,故我们便采用了这种简便快捷的烹饪方式。不过,应说明一下,以此法酥肉类原料则不妥。

　　四、酥菜主要特点

　　骨酥肉烂,醇香不腻,色泽枣红,风格别具。

　　五、酥菜操作要领

　　其一,酥菜多用动物性原料,其中尤以鱼类最佳,成品入口即化。

　　其二,火力以微火为主,防止提前干汤,必须煨到一定时间,成品才能质酥。

　　其三,酥菜所用调料较其他烹调方法数量大些,特别是糖、酱油等用量更多。

　　其四,如果用大锅长时间酥鱼,就可以将猪排骨垫在锅底,把菜叶覆在鱼上,这样一来,辅助原料于锅中既可防止煳锅,又能将菜肴增味,同时也可看作是一种附属菜肴上桌。

（实习编辑：张欣）

我做家常酥菜

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