日媒教你减肥期间如何吃甜食

　　“冷冻甜食”多是卡路里较低的东西，选择得当的话，苗条身材也未必遥不可及。日本model press网站介绍在减肥期间也可以吃的4大“冷冻甜食”，来看一看吧，总有一款适合你。

　　1、冰冻酸乳酪

　　酸乳酪加冰后的“冰冻酸乳酪”与香草冰淇淋相比，只有低于一半的卡路里。而且，对身体毫无副作用。酸乳酪中所含的“双歧乳酸杆菌”对调节肠内环境，抑制肠内腐败菌的繁殖，消除肠道垃圾等很有帮助。“双歧乳酸杆菌”还能抑制胃酸，饭后来一瓶酸奶极有效果。而且，也不必有腹部受凉的担心。

　　2、冷冻香蕉

　　把整个香蕉冻成冰的“冷冻香蕉”是一种极为绝妙的甜食。制作方法十分简单，首先剥下橡胶的皮，抽出纤维。接下来为了防止变色撒上柠檬汁，最后只需要卷上保鲜膜放入冷冻库即可。香蕉含有丰富的食物纤维的“果胶”以及有利尿作用的“钾元素”。像“巧克力香蕉圣代冰淇淋”这样的甜食含有很高的热量，但只是把香蕉冰冻的“冷冻香蕉”所含的卡路里很低的。

　　3、冷冻番茄

　　把番茄冰冻后的“冷冻番茄”会有一种让你意想不到的美味。直接把番茄冰冻后，切成合适的大小，再在上面涂上蜂蜜，“冷冻番茄”就完成了。番茄含有对减肥很有效果的“番茄红素”，不仅把它当作沙拉，还可以当作甜食来食用。

　　4、加入果肉的果子酱刨冰

　　虽说路边摊上卖的刨冰很美味，但还是推荐甜品屋里的添加了果肉的果子酱刨冰。柠檬和草莓的果肉里含有丰富的“维生素C”，不仅可以燃烧脂肪，对美容也很有帮助。快点试试甜品屋里的刨冰吧。

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