强烈推荐:秋冬润肤汤水 / 健康吃出来

　　秋冬来了，喝汤的人也变多了。有什么汤对皮肤好呢?如果你不是很清楚的话，就要留意以下的介绍了。爱美网为大家推荐几款养颜润肺的汤水，让爱美的美眉可以喝出娇嫩皮肤。

　　南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜) 用料：蔗500克，哈蜜瓜半个，猪腱肉250克，北杏仁20克，南杏仁50克，盐少许制法：1、将甘蔗用清水洗净，斩成小段劈开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮，去瓢，去籽，用清水洗净切厚片，备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。

　　4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉，用中火煲1小时左右，再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。功效：有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。

　　花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤) 材料：花生、百合、冰糖做法：1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣;2.把百合掰开，挑拣洗净;3.将洗净的花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。

　　功效：百合花生汤以百合与花生相配，互为补益，风味别具一格，二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。

　　玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤) 材料：玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。烹制：玫瑰花用淡盐水洗净，再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内，加入清水1500毫升，武火滚沸后，改文火滚20分钟，下花瓣，后焗约10分钟，也可加入冰糖。

　　龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容) 食材：龙眼20克，牛肉150克。调料：盐3克，葱、姜3克，胡椒粉2克。原料采买：好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷;果肉半透明、有光泽，黏稠性强，肉质柔韧耐煮;而劣品种桂圆暗褐色，色泽不均匀，果形不圆整，表面有凹陷;果肉暗褐，摇动干果时有明显响动，食之略带焦味。做法：1.龙眼去壳、核，牛肉切片码味。

　　2.锅中入汤烧沸，下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。烹饪心得：牛肉可以选择略带筋的部分，口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮，否则欠佳。功效：桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常吃桂圆很有补益。

　　竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤) 材料：丝瓜1根、竹荪30克调料：盐适量做法：1、丝瓜洗净、削皮，切斜块;竹荪洗净，用清水泡发，挑去杂质后再次洗干净，挤干水分，切段。2、沙锅置火上，放入适量清水，加入丝瓜用大火煮沸，放入竹荪，再次煮沸时加盐调味即可。

　　贴心小提示：丝瓜是低脂、低热量，富含膳食纤维，可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜，而竹荪也具有低脂多纤维的特点，能够清肺调整肠胃，有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的堆积。

　　四物人参乌鸡汤(除眼袋) 配料：御苁蓉10克，人参1条，当归5-克，白芍10克，熟地5克，川芎2克，乌鸡250克，调味料适量。做法：全部用料洗净，人参切段，乌鸡斩块;一起放入炖盅内，加入清水适量，一起炖煮，武火炖开，再用文火炖煮2小时，加入调味料即可。功效：补气养血，养颜美容。鼎真汤王——响螺花胶乌鸡汤。

　　猪肝绿豆粥(补肝养血,清热明目,美容润肤) 原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

　　润肤蔬菜汤(银耳,海带结,丝瓜,荸荠) 原料：银耳20克，海带结75克，丝瓜1根，荸荠6个，西兰花225克，玉竹35克，天门冬15克，盐少许，香油少许。制法：1、银耳泡软，去除黄色硬蒂;海带结洗净;

　　丝瓜洗净，去皮切块;荸荠去皮，洗净;西兰花洗净，切小块备用。2、锅中倒入适量水，加入西兰花以外的所有材料，煮20分钟，再加入西兰花续煮约5分钟，起锅前加入调味料即可。

(实习编辑：张曼)

强烈推荐:秋冬润肤汤水

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