挑选营养食谱

  你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物?现提供大家一张全身的食物地图,告诉你“从头到脚”的饮食秘方。

  小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。

  经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。

  蕃薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症。

  英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

  豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。

  国外研究发现,饮食中常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。

  富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

(实习编辑:张曼)

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