漂亮:要多吃水果来养生

  又到了盛产水果的季节,”每天一个 苹果,疾病远离你。”多吃水果,早已是人人都知道的健康真理,但是吃水果也需要有的放矢,如果选择不当,可是会适得其反哦,所以赶快来看看备忘录,让你吃得更健康。

  备忘1:吃水果要挑对时间吃

  早上吃水果最好,早上吃水果可以促进消化,让你全身有活力。另外,如果想 减肥的话,还可以选择在饭前吃水果,增加一些饱腹感,而且吃水果时一样需要细嚼慢咽。含糖量较高的水果若能在上午食用,经过消化就不至于囤积成为脂肪,这样不会增加肠胃的负担。

  备忘2:吃水果减肥有禁忌

  并不是所有的水果吃了都不会胖,有些水果的热量可是很惊人的哦,所以千万不能吃太多,否则没瘦成,可能还会让你体重直线上升,这些高热量水果是榴莲、荔枝、龙眼等,吃了也很容易上火,会长痘痘的人要尽量少吃。

  有些人喜欢吃加工的水果罐头,这些水果在制造过程中维他命C早就大量流失,纤维质也减少,加上罐头水果用糖水浸泡,吃了也会发胖。

  备忘3:吃水果不吃残留农药

  一般而言,有毛的水果会残留比较多农药,如果是套袋装的水果,要特别小心袋子外的农药会沾手。买完水果拿回家,先别急着放到冰箱,因为低温会阻碍水果本身分解农药毒素,最好是直接放在通风处就好。最后要提醒的是,即使是要削皮的水果,一定要在充分冲洗后再削皮,不然果皮上的农药,是很容易被吃下去还不自知。

(实习编辑:张曼)

(0)

相关推荐

  • 漂亮mm 多吃水果来养生

    又到了盛产水果的季节,"每天一个 苹果,疾病远离你."多吃水果,早已是人人都知道的健康真理,但是吃水果也需要有的放矢,如果选择不当,可是会适得其反哦,所以赶快来看看备忘录,让你吃得 ...

  • 切好的水果少买 吃水果必知的19个禁忌

    水果,我们每天都在吃,特别是夏季正是各种各样的水果最热门之时,很多人都抵挡不住水果的诱惑,但吃归吃,一些水果食用宜忌还是必须知道的.以下有19种吃水果的注意事项,看看你有没有忽略过? 1.洋水果风险不 ...

  • 准妈妈多吃水果多漂亮

    柑橘 柑橘品种繁多,有甜橙.南橘.无核蜜橘.柚子等.它们都具有营养丰富.通身是宝的共同优点.其汁富含柠檬酸.氨基酸.碳水化合物.脂肪.多种维生素.钙.磷.铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品.500克橘子 ...

  • 盘点各种水果的养生功效 不同病对症吃

    多吃水果不仅可以养颜,而且对于疾病的防治也有很好的疗效,小编今天为大家搜罗了各种各样水果的养生功效,了解生什么病吃什么水果,让你生病不用看医生. ●莲雾:解热.利尿.宁静神经作用. ●凤梨:对人体组织 ...

  • 孕期养生:孕妈妈吃水果的禁忌

    女性怀孕后,会有妊娠反应,爱吃酸.甜之类的东西,但要注重的是,山楂果及其制品,孕妇不吃为宜.现代医学证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,假如孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产. 根据产前 ...

  • 吃水果变美人大有讲究

    我们都相信水果可以美容,理论也证明水果可以美容,吃水果对美容有非常大的帮助各位MM都知道,但是,水果是随便吃吃就可以美容的吗?当然不是啦,开什么玩笑嘛,吃水果美容也是要讲究天时地利人和的.不要露出难以 ...

  • 想漂亮的女人吃啥最补

    脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性 土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃.土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道. 月经不调,皮肤粗糙的女性 红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益 ...

  • 夏至辨清体质吃水果

    夏至是阳气最旺的时节.养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气.市民可以通过体育锻炼来活动筋骨,调畅气血,养护阳气.清晨早起后可在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气:也可以做一下八段锦, ...

  • 准妈妈吃水果过多有害无益

    对有些孕妇信奉"多吃水果,孩子将来皮肤好",因而孕期大量进食水果的做法,湖北省妇幼保健院妇产科主任.主任医师肖梅明确提出了不同意见.她认为,"准妈妈"多吃一些水 ...