开心果吃法多营养又丰富

相关推荐

• 

  四步打造五谷杂粮的精致吃法-健康营养的杂粮小饭团

  说起五谷杂粮的故事,那可有历史了,早在<黄帝内经.素问>中就有"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气"的饮食调养原则,充分说明了五谷杂粮在饮 ...

• 虾的吃法不同 营养很悬殊

  虾美味营养但需注意安全卫生.首先,海鲜类不易保存,放冰箱冷藏最多1天.颜色发红.壳肉变软的虾不新鲜,尽量不吃.其次,别生吃虾.虾可能带有耐低温的细菌.寄生虫,即使蘸醋.芥末也不能完全杀死寄生虫和虫卵, ...

• 胡萝卜三种吃法更营养

  享有"小人参"美誉的胡萝卜,不仅营养价值高,还有很多保健功效.胡萝卜的吃法很多,究竟怎么吃最有营养呢? 扬州大学旅游烹饪学院营养系主任彭景介绍,胡萝卜富含的营养素中最重要的是β-胡 ...

• 7种吃法让营养更丰富

  7种吃法让营养更丰富

• 豆浆5大新吃法更营养

  豆浆蒸米饭 用黄豆打制豆浆,去渣,用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭.味清香,米饭可口,能充分发挥豆和米的营养互补作用.夏天吃这种米饭清爽.滋养而健康. 豆浆粥 既然能够煮饭,豆浆更能煮粥.把不知该怎么 ...

• 山药3种吃法更营养健康

  从古至今,无论治病还是强身,山药都是首选食材之一.关于如何烹调山药,我有几点建议. 如果要用山药来炒菜,可以先把山药放在沸水中焯一下,立刻捞出,这样能保持脆爽的口感. 如果蒸着吃,可把山药先蒸熟再去皮 ...

• 鸡蛋不同吃法营养大不相同

  鸡蛋是最家常的美食,吃法也很多,不过不同的吃法,营养价值是不相同的,一起看看鸡蛋不同吃法的营养排行榜吧! 最营养的烹饪方法: 鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%, ...

• 年货全攻略:如何正确挑选富含营养的坚果

  坚果和种仁含有烟酸.维生素B6.叶酸.镁.锌.铜和钾,以及多种抗氧化剂等多种营养成分,素食者常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素,以获得均衡营养. 坚果热量虽然高,却是护心健脑的好食物.坚果与种仁还可以降 ...

• 水煮鱼不健康 怎么做鱼营养

  鱼肉富含蛋白质,其中的脂肪虽少却含有较高比例的不饱和脂肪酸,尤其是人体必需的不饱和脂肪酸.那么,这么好的营养食物该怎么做才更健康呢? 有人马上会说水煮鱼.烤鱼.的确,水煮鱼或烤鱼都是时下流行的美食,人 ...