小米煮粥健胃安神可补虚损

主题:红枣小米

食材:小米50克,红枣10克,雪梨半个,枸杞一小把,冰糖、水适量

做法:

1、小米淘洗干净,红枣洗净后去核对半切开备用,雪梨洗净后去皮去核,切小块备用;

2、锅中放水,水开后下入小米和红枣,搅拌均匀后大火煮10分钟后,转小火煮至小米粥粘稠;

3、放入雪梨块后再煮5分钟,关火后撒入枸杞并加入适量冰糖调味,搅拌至冰糖完全融化后即可盛出食用。

食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。

()专稿,系“料‘食’如神”系列,如需转载请注明出处。

(0)

相关推荐

  • 年后要刮油?养胃食谱之小米南瓜粥让你清新肠胃

    每逢过节胖三斤,现在已经不仅仅是调侃的话语了.过年过节大家都普遍充分改善了伙食,那么节后的饮食重点要放在哪里?不是单纯的刮油减肥,而是应该把重点放在养胃上.养胃喝粥是最好不过的选择了,现在就给大家推荐 ...

  • 补虚益气--红薯粥

    简单易做的一道粥~~~ 原料: 红薯1个.大米2把. 做法: 1.红薯去皮切成小块. 2.大米淘洗浸泡30分钟. 3.锅里倒入凉水,放进红薯和大米,大火烧开,转小火熬40分钟至粘稠即可. 红薯: 含有 ...

  • 健胃补虚 猴头菇炖柴鸡

    "柴鸡又叫土鸡,肉质坚韧,腿骨纤细,脂肪含量比一般农场饲养鸡低,营养价值更高,肉质也更鲜美.这道炖鸡里还加入了珍贵的猴头菇,能够健胃.补虚.益肾." 主料: 瘦肉250克 柴鸡75 ...

  • 干果煮粥 补铁补血又美容

    介绍4款不仅美味还补血养颜的干果,煮粥煲汤皆可. 桑葚干:桑葚干是水果中含然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中"补血果"的称号.一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一 ...

  • 豆浆煮粥做米饭口感营养好

    有类似的说法,有道是五色入五脏,说的就是红色食品补心脏,黄色食品补脾脏,绿色食品补肝脏,白色食品补肺脏,黑色食品补肺脏,您看各种各样的豆子本身就是五颜六色的,多吃不同颜色的豆子,岂不是就可以五豆补五脏 ...

  • 小米百合粥 清热解毒又润肺

    主题:小米百合粥 食材:新鲜百合适量,小米适量,冰糖少许 做法: 1.将百合剥开洗净,小米轻淘洗净: 2.锅中放水,加入小米后熬粥30分钟后,加入洗净的百合继续熬煮5分钟: 3.加入适量冰糖,关火后即 ...

  • 补虚养肾者可食淡菜

    淡菜是贻贝科动物贻贝或厚壳贻贝等的肉.亦称海红.壳菜.红蛤等.鲜活贻贝是大众化的海鲜品,收获后不易保存,历来将其煮熟后加工成干品--淡菜. 淡菜味道鲜美,营养价值很高.淡菜蛋白质含量高达59.1%,其 ...

  • 冬春交替防鼻炎 喝靓汤缓不适补虚散寒

    急性鼻炎是机体因受凉.过劳.抵抗力降低,或鼻腔粘膜防御功能受到破坏时,病毒侵入机体.生长繁殖而产生的鼻腔粘膜急性炎性疾病俗称"伤风"或"感冒".急性鼻炎发病率高 ...

  • 女人不可一日无豆 8种养颜补虚豆浆方

    雌激素主宰女人的风华与衰老,而大豆是天然雌激素补充剂,所以常食豆类的女人更美丽更抗老.每天一杯豆浆,就可以补足一天的雌激素.在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效.小编为你推荐8款豆浆食谱,简单易做. ...