秋吃陈皮山药理气镇咳缓解秋乏

主题:陈皮山药

食材:山药300克,奶油话梅4枚,枸杞子、九制陈皮适量,水、食盐、白砂糖、白醋适量

做法:

1、将话梅取出,用刀将话梅的核剔出,九制陈皮剪成小块后放入较大的容器中,用开水将话梅和陈皮浸泡,加入一勺盐和白砂糖,自然冷却后加白醋继续腌制;

2、山药去皮洗净后切成三段后切条状,在盐开水中浸泡5分钟捞出冷却;

3、将山药浸泡在调制好的话梅陈皮水中,入冰柜冷藏2个小时后捞出装盘,将枸杞子点缀一下后即可食用。

食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。

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