血脂不高低血压得多吃荤 / 健康吃出来

　　说起高血压，大多数人都觉得危险。却很少有人关注低血压，听到最多的一句话就是“低的总比高的好。”虽然大部分低血压都是生理性的，不用特别治疗，但是少数低血压特别是既往血压正常的人出现原因不明的低血压，如果不及时关注，就会耽误原发疾病的诊治，甚至有生命危险。

　　就职于下沙某外资单位的小李，单位里小姐妹都羡慕其苗条身材，瘦瘦高高，一步三摇，林妹妹式的姿态让男同事顿生强烈保护欲。小李皮肤很白，但似乎不太有血色，讲话也轻声细语，柔弱的样子看着总是不那么健康。这不，坐在办公室里就晕倒了，医务室的医生一量血压85/49 mmHg。

　　“会不会是贫血了啊？她人那么瘦，胃口也不大。”同事们议论纷纷。随后小李到大医院做了一个全身检查，没发现器质性问题，这到底是怎么了呢？

　　贫血和低血压没有必然的关系。很多类似李小姐的情况到医院检查后可能也没有明显的疾病，平时血压也一直偏低。不过有一点可以明确的是，很多年轻的女性节食、偏食，特别是脑力劳动者和经常久坐在办公室缺乏运动锻炼的人常有这个情况。夏天气温高，植物神经系统的功能失调，突然站立或体位改变，特别容易有头晕、昏厥、心悸的现象。除了生理性的低血压，还有病理性的心血管疾病、各种出血失血性疾病、各种原因的血容量不足等原因，都可以造成低血压，使血压长期偏低，甚至低于90/60mmHg。

　　长期低血压的人会头昏、头晕、浑身没有力气、容易疲劳或者失眠健忘，严重的会引起昏厥休克。叶武主任提醒大家，生理性低血压一般没有什么症状，对生活起居也没有大影响，多注意饮食搭配，多参加体育锻炼，增加体质就可以。新发现的低血压特别是有症状者首先要去正规医院查病因，排除病理性，可以首先到心血管内科就诊，再根据个人的情况去其他科室如消化科、妇科等做进一步的专科检查。

　　血脂不高的低血压的人，特别是节食、偏食的年轻人，可以适当多吃点荤菜，多吃点蛋白质含量高的食物以增加血管的张力，可以帮助血压上升。饮食搭配要合理，要多喝水和适当多点盐分，这样可以增加血容量，从而提高血压。低血压的人特别要注意早晨起床和站立起身的时候不要心急，慢慢起来，这样能减少直立性低血压的发作。

　　@早报养生：低血压食疗方法 1、乌骨鸡 1 只（约重 1500 克）。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

　　@XXD078：低血压患者应该常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。也可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶；要少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽这些具降压效果的食品。

　　@健康养生：参芪陈皮汤：黄芪30克，党参20克，陈皮15克，柴胡、远志各12克，升麻、当归各10克，炙甘草6克，水煎服，对体位性低血压有效。

　　@早报养生：有的患者表现为排尿时出现低血压发作。这类患者最好使用坐便器，或在排尿时最好用手扶住一个固定物以防跌倒。

　　@小猪啦啦：中医认为低血压的发病主要与体质虚弱、思虑劳倦、情志因素等有关，病机主要在于各种因素导致心阳不振、阳气不能达于四肢所致。宜增加营养，应多吃有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。

（责任编辑：骆丽萍实习编辑：袁佩琪）

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