电脑族养生先养"肝"

　　电脑一族养生要从养“肝”开始。

　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

　　枸杞粥：

　　枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　猪肝绿豆粥：

　　新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）

最受欢迎饮食热文

12种昆虫食品

养颜多吃猪红

夏天养生食物

40种泡面吃饭

白菜打造美女

  • 温开水不为人知的五种妙用
  • 10种常见食物吃法需慎重
  • 每日三餐什么时间吃最利消化
  • 鸡蛋不能与哪些食物一起吃
  • 饭后不要做这些要命的事儿
  • 辨别常见水果的寒热性质
赞 (0)

相关推荐

  • "电脑族"久视伤肝必吃的补肝菜

    原料:茄子.胡萝卜.猪肉馅.韭菜.香葱.红辣椒 调料:盐.鸡精.生抽.绍酒 "电脑族"久视伤肝必吃的补肝菜 做法: 1.将茄子切长片 "电脑族"久视伤肝必吃的补 ...

  • 电脑一族养生要从养"肝"开始

    长坐办公室的OL们要经常对着电脑工作,这是现在最常见的工作模式.但是常坐办公室不运动显然会对身体产生消极影响,特别是对着电脑的时候.辐射会让皮肤变得更糟糕.今天我们从养肝开始,来看看,电脑一族要怎么饮 ...

  • 电脑族的养生之本始于

    电脑族的养生之本始于"养肝"

    电脑族的养生之本始于"养肝" "久视伤肝,久坐伤骨".电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏.头痛的现象.如果肝气不舒,人的周身气血运行 ...

  • 电脑族需要一碗

    电脑族需要一碗"养眼"汤-明目鲜蘑猪肝汤

    有时候回想一下,会发现很多小时候就懂得的道理,小时候就坚持的好习惯,随着年龄渐渐增长,学识越来越多,积淀越来越厚,反而会被抛在脑后了,聪明都用在了为自己找各种各样的理由来搪塞- 打小,爸妈常给我买羊肝 ...

  • 胡萝卜菠菜, 电脑族营养最爱

    据调查,常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振的占56.1%和54.4%,其他不良反应还包括自律神经失调.忧郁症等.为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害,合 ...

  • 天天饮食:电脑族必吃的营养美食

    胡萝卜富含蔗糖.葡萄糖.淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似.菠菜含有蛋白质.脂肪.碳水化合物.粗纤维.钙.磷.铁.胡萝卜素.核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品. 如 ...

  • 电脑族专用!美味养肝粥

    下面介绍两款简单易做有保健的养肝粥,"电脑一族"不妨一试: 枸杞粥 做法:枸杞子30克,大米60克.先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用. 此粥适合那些经常头晕目涩.耳鸣 ...

  • 食疗拯救电脑族双眼

    食疗拯救电脑族双眼

    眼睛疲劳.近视.老化;肩酸腰痛:头痛.食欲不振--就像我们离不开电脑一样,这些疾病几乎是所有常用电脑者无法摆脱的麻烦.一项调查显示,常用电脑的人群中,感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头 ...

  • 营养均衡的饮食 拯救电脑族的常见疾病

    营养均衡的饮食 拯救电脑族的常见疾病

    据调查,常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振的则占56.1% 和54.4%,其他不良反应还包括自律神经失调.忧郁症.动脉硬化性精神病等等.为了减轻长期使用电脑 ...