海鲜酸饮料不断?四种错误饮食习惯"吃"出夏乏

　　1. 过食海鲜。海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的物质，也就是味素的主要化学成分，它在消化过程中能分解出谷氨酸，谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质，生成不足，容易引起中枢神经系统的过度兴奋，如出现狂躁或者抽搐。但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用，使人昏昏欲睡。

　　2. 运动后大量喝酸性饮料。人体经过剧烈或大量运动之后，体内便会积累较多的乳酸，此时大量喝酸性饮料，就会使体内酸性代谢产物积聚，使人疲劳感加重。此时应该食用一些清淡易消化的食物。

　　3. 吃得过少。现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。一次、两次不吃早餐，久而久之便成了习惯。营养学研究证明，早餐是人一天中最重要的一顿饭。一夜酣睡，人体激素分泌进入低谷，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽，而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。早餐如及时雨，能使激素分泌很快进入高潮，并为脑细胞提供能源。如果早餐吃得少，会使人精神不振，工作效率降低。

　　4. 吃得过多。大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。新近的研究资料还显示，若长期饮食过饱，可加速脑动脉硬化，容易引起老年痴呆症。因此，无论男女老少都应养成吃饭七成饱的好习惯。

赞 (0)

相关推荐

  • 六大错误饮食方法吃出秋乏

    六大错误饮食方法吃出秋乏

    六大错误饮食方法吃出秋乏 前言:民间有句俗语"春困,秋乏,夏打盹儿."似乎疲倦的现象在四季中有三季都占了上风. 有没有想到过,疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢?下面的6大饮食错误 ...

  • 六大错误饮食方法 吃出秋乏

    有没有想到过,疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢?下面的6大饮食错误可是会让你在秋天越吃越乏的! 1.吃得过少--导致秋乏 现在有些年轻人为了减肥,经常节食.吃得少的人,特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯 ...

  • 五种错误饮食习惯如何补救

    五种错误饮食习惯如何补救

    一:"不吃早餐" 也许你因为太匆忙,没有时间吃早餐,也许你认为不吃早餐可以减少体内的卡路里.但是如果已经早上11点了,你还没有进食,那么你可就是一连15个小时都没有吃东西了哦.这样 ...

  • 五种错误饮食习惯的补救秘诀

    一 "不吃早餐" 也许你因为太匆忙,没有时间吃早餐,也许你认为不吃早餐可以减少体内的卡路里.但是如果已经早上11点了,你还没有进食,那么你可就是一连15个小时都没有吃东西了哦.这样 ...

  • 四种日常饮食习惯加速衰老

    想尽可能的留住青春,少不了一套健康的饮食习惯作为后盾.下面小编列举四种让人加速衰老的饮食习惯,如果你有其中的一种不良习惯,或者几种,那就要尽快改正哦! 1．餐餐吃到撑. 动物研究显示,限制热量能延长寿 ...

  • 7种错误饮食习惯伤透身体

    每个人的饮食习惯都是有所不同的,那么,你的饮食习惯是否正确呢?要知道,错误的饮食习惯对身体健康危害是很大的哦.今天,就和小编一起来看看哪些饮食习惯是正确的,哪些饮食习惯是错误的吧. 最佳的3种饮食习惯 ...

  • 四种错误解渴法

    四种错误解渴法

    饮料不离嘴 口渴了,怎么办?喝饮料吧. 可是事后,你恐怕后悔得要直掌自己的嘴.糖是那些热衷keep fit的女人们的天然大敌,因多数饮料中都含有糖分,热量极高!如1罐可乐含热量145卡路里,一杯巧克力 ...

  • 必看 老人不易消化的四种营养饮食

    必看 老人不易消化的四种营养饮食 现在有很多老年人重视进补,但由于老年人消化功能的衰退,有些营养价值高的食物,多吃不仅会造成消化不良,甚至对身体健康也造成危害.以下四种食物老年人不宜多吃. 1.银耳 ...

  • 害了孩子的五种不良饮食习惯

    害了孩子的五种不良饮食习惯

    一项对1258个幼儿家庭做的"学前儿童家庭饮食与营养保健现状研究"调查显示,五大不良习惯,直接影响儿童心理和生理健康,在一定程度上,导致各种儿童疾病的发生,这五大不良习惯将在下面一 ...