茶饮料营养价值不如现沏茶

  “如果不是条件所限,人最适宜的饮品还是常温的白开水或者新沏的茶水。如果身体有特殊需要,还可喝矿泉水,纯净水不提倡饮用。”刘纳说,外出时如果不便于沏茶,爱喝茶的人还可将袋装的茶粉倒入水中饮用,其营养价值比茶饮料要高。

  卫生部高级营养师刘纳提醒人们,经过工业化生产的茶饮料,其主要营养成分茶多酚、维生素C、维生素B等的含量会降低,而饮品中所加入的精制白糖、香精、山梨酸等添加剂却不是有营养的成分。

  茶叶因具有降血脂、减肥、预防心血管疾病、抵抗辐射、抗氧化、延缓衰老、助消化等作用,而被誉为健康的自然护卫者。刘纳介绍说,喝茶最好现喝现沏,沏好的茶最好在25分钟内饮完,否则茶在空气中氧化太久,茶叶中的茶多酚、维生素C、维生素A等营养成分都会大大减少。

  “如果不是条件所限,人最适宜的饮品还是常温的白开水或者新沏的茶水。如果身体有特殊需要,还可喝矿泉水,纯净水不提倡饮用。”刘纳说,外出时如果不便于沏茶,爱喝茶的人还可将袋装的茶粉倒入水中饮用,其营养价值比茶饮料要高。

  任何瓶装饮料,无论其宣称的营养成分多高、多全,都能在其标签上看到“色素”、“香精”、“山梨酸”(即防腐剂)等没营养的成分。刘纳指出,工业化生产的饮料如果不添加上述物质,其产品的色泽、口感等就无法统一调制。尤其是加入的精制白糖所含的都是空洞热量,营养物质很少,过多饮用会造成升糖指数增高,过多的热量就转变为脂肪蓄积在体内,这容易引起肥胖、糖尿病、高血脂、脂肪肝等代谢性疾病。

(实习编辑:张曼)

(0)

相关推荐

  • 瓶装茶饮料营养价值不大

    新的国家标准对于茶饮料规定:茶多酚的含量须≥300mg/kg,其中绿茶茶多酚含量须≥500mg/kg.茶多酚含量若不达标,则只能被归为茶味饮料. 在近年健康风猛吹的情况下,素以"健康&quo ...

  • 茶的营养价值知多少

    经分析鉴定茶叶内含化合物多达500种左右.这些化合物中有些是人体所必需的成分,称之为营养成分.如维生素类.蛋白质.氨基酸.类脂类.糖类及矿物质元素等,它们对人体有较高的营养价值.还有一部分化合物是对人 ...

  • 喝茶 还是茶饮料

    超市里的茶饮料琳琅满目.随手拿起一瓶,包装上多有"现泡绿茶风味"的字样.喝茶饮料真的能等同于喝热茶吗?茶饮料的配料表中"茶多酚"的含量为110毫克.这" ...

  • 食话实说第52期:天价切糕营养价值有多少?

    往期回顾 第51期:空腹吃香蕉到底好不好?第50期:长期吃炸鸡会导致肾衰竭?第49期:吃辣不是胃溃疡元凶第48期:盐蒸橘子可治咳嗽?第47期:水果另类吃法健康吗?第46期:美味火锅汤该不该喝?第45期 ...

  • 饮料营养成分调查 如何选择健康饮料?

    "让你连吃十块糖愿意吗?可你怎么就吃下去了?"这个微博在前段时间受到了多数网友的关注.市场上的甜饮料是大多数人最喜爱的零食之一,香甜丝滑的口感让人们爱不释手,甚至有不少人认为,果汁 ...

  • 果汁饮料的营养价值怎么样呢?

    水果是人们的老朋友,也是好朋友.由于大多数水果色泽鲜艳.含有丰富的水分.糖分以及各种有机酸,因此美味是水果最大的"诱惑",是非常好的解渴解饥良品,特别是在外露营或劳顿后,来一点水果 ...

  • 食话实说第38期:零卡路里的茶饮料能信吗?

    往期回顾 第37期:补钙会不会导致结石?第36期:西瓜吃太多会导致身体缺水吗?第35期:吃反季水果不会伤身体第34期:乱喝中药茶不能养生反伤身第33期:"无糖食品"真的不含糖?第3 ...

  • 4大方面解析干豌豆与干黄豆的区别[起源别名.外观.营养价值.

    豌豆是山西大同特产,在晋北地区广泛种植:中国是黄豆的故乡,据<史记>记载,4500余年前中国就开始种植大豆,最早栽培大豆的地区在黄河中游,如河南.山西.陕西等地或长江中下游. A.起源与别 ...

  • 黑糖营养价值堪比牛奶 选丑不选美

    什么是黑糖 黑糖是甘蔗榨汁后直接熬煮,保留最原始的甘蔗天然风味,不经化学过程,富含维生素及矿物质,黑糖里的糖蜜滋味,还带着一般砂糖所没有的炭烧香气,一般的砂糖.白糖.冰糖都经过纯化,营养价值远不及黑糖 ...