吃开心果真能开心吗?

  美国“雅虎新闻网”最新报道,美国宾夕法尼亚州立大学一项新研究发现,吃开心果有助于缓解压力。研究称,心理压力较大的患者吃开心果可以降低压力性血管收缩,改善心脏的神经控制状况,进而缓解压力。

  哈佛大学营养学系主任丽莲·张博士表示,开心果是具有减压效果的优质食物。原因是,吃开心果的过程相对较慢。先剥开外壳,然后仔细咀嚼,这个过程有助于改善注意力,减轻压力。另外,吃慢点还可以让大脑更好地接受饱感信号,防止暴饮暴食和过量饮食,给胃部以足够的消化时间,防止消化不良,减轻压力。除了开心果之外,其他有益减压的“慢节奏食物”还包括:全谷食物、核桃等带壳坚果。

(0)

相关推荐

  • 快乐食物让你越吃越开心

    面对工作.生活的压力(压力食品),您是否也有情绪低落.感觉抑郁的时候?那么,如何才能把这恼人的情绪"扫地出门"?其实只要吃对食物,你就会开心起来哦! 一.吃了让你开心的食物 香蕉 ...

  • 快乐食物越吃越开心

    面对工作.生活的压力(压力食品),您是否也有情绪低落.感觉抑郁的时候?那么,如何才能把这恼人的情绪"扫地出门"?其实只要吃对食物,你就会开心起来哦! 一.吃了让你开心的食物 香蕉 ...

  • 8种吃了能让你开心的食物

    面对工作.生活的压力,您是否也有情绪低落.感觉抑郁的时候?那么,如何才能把这恼人的情绪"扫地出门"?其实只要吃对食物,你就会开心起来哦! 调节心情的营养素 色氨酸:必须依靠食物补充 ...

  • 小小的开心の酱烧白莲藕

    开心啊,开心! 今天在沃尔玛买到了向往已久的优质低筋面粉. 因为买不到合适的优质低筋面粉,烤蛋糕经常需要兑玉米淀粉才成,今天终于买到好材料啦,真是开心!还买了雀巢鲜奶油,8错8错.终于可以开始试验裱花 ...

  • 香浓美味 开心土豆泥

    开心土豆泥是一道基本没什么技巧,成功率100%的一道点心,不仅美味,而且比KFC的土豆泥营养多了,都是新鲜的食材做的. 主料: 土豆2个 辅料: 火腿肠,玉米粒,青豆,沙拉酱,牛奶 制作步骤: 1.首 ...

  • 多吃川菜就能防中风吗?

    10月29日是"世界脑卒中日",10月29日,有这么一条消息相当夺人眼球,因为该消息称:想预防中风吗?不如多吃川菜吧! 原来,据消息称,根据国内专家研究显示,中国南方嗜辣地区高血压 ...

  • 丰盛的早餐要要做给心爱的人吃

    六点钟"加菲"准时乖巧地唱起歌来,我伸手按掉它,翻个身继续睡.这种温度.光线最适合睡觉!老公拍了我一把,"小猪,起床.""嗯."我含糊地答应 ...

  • 9种食物吃了会快乐

    面对工作.生活的压力,您是否也有情绪低落.感觉抑郁的时候?那么,如何才能把这恼人的情绪"扫地出门"?其实只要吃对食物,你就会开心起来哦! 9种食物 吃了就会很开心 调节心情的营养素 ...

  • 秋季不开心?吃对东西才能防抑郁

    抑郁症很严重! 抑郁症是一种常见的心理障碍,其特点是:悲伤,失去兴趣或乐趣,罪恶感或低自我价值感,干扰睡眠和食欲,感觉疲劳和注意力不集中.抑郁症是目前全球首要健康疾病之一,据WHO2012年10月统计 ...