五款汤谱助你轻松过苦夏 / 健康吃出来

　　苦夏是炎热的夏季常出现的一种病症，是人体植物神经功能失调、消化吸收功能障碍等所致的临床综合症。比如患者会出现发热（非感染性）、腹胀、口干舌燥、轻咳咽痛、胸闷心悸、呼吸不畅、浑身无力、头晕以及皮疹、皮肤干燥等症状。且看如何喝汤缓苦夏。

　　1、虾米丝瓜鸡蛋汤

　　材料：虾米150克，丝瓜250克，鸡蛋2个，麻油30毫升，食盐、味精和葱花少许。

　　做法：

　　1.虾米以温水泡软；丝瓜去皮洗净，切成段，葱洗净切小段；

　　2.鸡蛋磕入碗内，加入食盐调匀；

　　3.起锅，加入植物油烧热，倒入蛋液以小火把两面煎至金黄，切成小块，

　　4.再炒锅上火，加入麻油，倒入葱末炸出香味，加入丝瓜炒至发软，加水1500毫升和虾米烧沸3分钟；

　　5. 放入鸡蛋以猛火煮至汤汁变白，加入食盐、味精即可食用。

　　服用方法：佐餐食用，每天1-3次，每次150-200毫升。

　　主治功效：补脾益胃，增强体质。

　　适应症：适用出汗饮水过多、食欲不振、头晕眼花等。

　　禁忌症：对虾米、鸡蛋过敏者慎用。

　　2、瘦肉榨菜紫菜汤

　　材料：猪瘦肉300克，榨菜250克，紫菜150克，食盐、味精、麻油和葱花少许。

　　做法：

　　1.瘦肉洗净切块，紫菜洗净待用；

　　2.炒锅上火后加水800毫升，烧沸，猪瘦肉入锅；

　　3.待猪瘦肉变白色时，用漏勺捞出装入大汤碗，撇去浮沫；

　　4.放入榨菜丝和紫菜，煮沸10分钟装入大碗内；

　　5.加入食盐、味精和麻油即可食用。

　　食用方法：佐餐食用，每天2-3次，每次150-250毫升。

　　主治功效：开胃爽口，增进食欲。

　　适应症：适用于轻度中暑和饮水过多、胃酸减少、低血压症、纳差乏力和头晕等。

　　禁忌症：有高血压、肾炎以及甲状腺功能亢进者慎用。

　　3、瘦肉冬瓜荷叶汤

　　材料：猪瘦肉250克，冬瓜550克，鲜荷叶12克，食盐、味精各适量。

　　做法：

　　1.猪瘦肉洗净切块；荷叶洗净切碎；冬瓜洗净连皮切块；

　　2.以上三种材料一起放入砂锅内，加水500毫升，大火煮沸改小火煮3小时；

　　3.加入食盐、味精调味即可食用。

　　食用方法：佐餐食用，每天2-4次，每次100-150毫升。

　　主治功效：清暑祛湿，解热除烦。

　　适应症：适用于成人暑热症（症见发热、口渴、口干、小便赤痛、舌质红、苔黄和脉细数等）；也适应于小儿暑热症（症见发热、睡眠不安、食少呕吐、烦渴多饮和体重减轻等）。

　　禁忌症：平素体质偏寒、有胃溃疡和结肠炎者慎用。

五款汤谱助你轻松过苦夏