清新健康核桃蛋白脆饼 / 健康吃出来

清新健康核桃蛋白脆饼

原料：
鸡蛋两只（只取蛋清，约50克）、核桃仁40克、糖粉15克（原方25克）、低筋面粉20克
工具：
烤箱，蛋清分离器，电动打蛋器，刮刀，油纸，菊花挞模（大家不要用）
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清新健康核桃蛋白脆饼

做法：
1、原料图；
2、核桃用勺子压碎（不过不用太碎，否则象我做的看不太出核桃，没有质感了）；
3、用微波炉加热，使核桃仁发出香味（原方是用烤箱烘烤）；
4、两只鸡蛋分离出蛋清，务必不要使蛋黄落入蛋清液中，不利于之后的蛋白打发；
清新健康核桃蛋白脆饼

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清新健康核桃蛋白脆饼(2)

5、6蛋白稍微打发起细泡后加入一半糖粉后继续打发；
7、8再加剩下糖粉，打发至9分（但师傅说，我此次的打发应该是不够9分的，唉，第一次，情有可原了。）
清新健康核桃蛋白脆饼

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清新健康核桃蛋白脆饼(3)

9、将核桃仁，低粉倒入打发的蛋白中拌匀；
10、分成小堆，铺在油纸上（入蛋挞模的那些不太好）；
11、烤箱预热，上下火，150度25分钟后，继续120度20分钟，再用余温焖10分钟；
12、出炉
清新健康核桃蛋白脆饼

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清新健康核桃蛋白脆饼(4)

清新健康核桃蛋白脆饼

小贴士：
基础学习：蛋白打发：蛋白打起泡后再将糖分2-3次加入打发。如果一次加入糖，打发时间会延长且组织较稠密。糖加完后继续搅打至光滑雪白，勾起尾端呈弯曲状，此时即为湿性发泡，约7分发。湿性发泡后继续搅打至纹路更明显且光滑雪白，勾起尾端呈坚挺状，此时即为偏干性发泡，约9分发，为戚风蛋糕蛋白打发最佳状态。当呈棉花状且无光泽，此打发蛋白霜即为打发过头，不易与面糊拌合。
自我批评&小结：
1、蛋白打发挺关键的，我第一次学习，做得不是太好；
2、该饼干以脆为风味，因此蛋白糊摊在油纸上，尽量薄为佳，而我放入挞模里更是不宜，中间厚，口感既不象饼干又不象蛋糕。开始惊叹这么个小饼干怎么要烤这么久，师傅答曰低温慢烤才能增加脆度。真是有道理。师傅就是厉害。看来这饼干无论从原料还是处理方式来看，都是极其健康的。
3、直接用油纸铺还是很沾底，或许先涂些油会好些？或者油布？（俺木有油布哩）这个问题解决好，我一定会常做它的。
清新健康核桃蛋白脆饼