海贝酱汁包 / 健康吃出来

授权原创博客：欢乐时光阿华甜

图片说明：形状近似海贝壳的元宝馒头，内包纯香芝麻汁，等于海贝酱汁包。

配搭，蜂蜜柠檬茶。

海贝酱汁包

做法：
1、冷切麸面小馒头（一粗一细，麦麸混合精面粉，超市有售，通常延长保存期可以冷冻，为了第二天加热快请在冷藏室先做好解冻工作），取两头的部分备用1分钟
海贝酱汁包

2、微波加热海贝形状的馒头（Tips一定要用隔水的微波蒸器，直接加热会变石头）1分钟
3、温热水沏开柠檬茶一杯，舀一勺蜂蜜备用（待温时加入，免破坏营养）1分钟[]
4、取两大匙纯芝麻酱，加入适量白砂糖搅拌调和，（如果浓稠可适当加纯净水）0.5分钟
5.分别将两个半圆形的麸面馒头，均匀抹上芝麻酱，对合，并在表面滴上酱汁做点缀1分钟
6.迎合酸碱搭配，咸甜互补的原则，再取少量罐装咸豆豉做小菜。0.5分钟

海贝酱汁包(2)

早餐ok五分钟搞定
海贝酱汁包

配上麻酱浓汁香甜可口，再配合清爽的柠檬茶同食，味道更佳。

芝麻又叫胡麻、脂麻、乌麻等，既可食用又可作为油料。芝麻有黑白两种，食用以白芝麻为好，补益药用则以黑芝麻为佳。古代养生学家陶弘景对它的评价是“八谷之中，惟此为良”。日常生活中，人们吃的多是芝麻制品：芝麻酱和香油。
芝麻榨成油不但具有浓郁的香气，可促进食欲，更有利于招牌营养素的吸收。其中含量近70%的维生素E具有优异的抗氧化作用，可以保肝护心，延缓衰老。
芝麻酱含铁高达48毫克，比猪肝高1倍，比鸡蛋黄高6倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能假正和预防缺铁性贫血。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
松松软软，又搀和浓浓的芝麻香，有趣又滋补。欢迎尝试

海贝酱汁包

海贝酱汁包

海贝酱汁包(2)

海贝酱汁包(3)

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