孕前身体调理需注意的小细节
怀孕是一件慎重而幸福的事，一般夫妻都会有计划有打算地进行。女性的孕前调理是怀孕前最重要的准备，包括饮食、起居、运动、护理等各方面的调节，孕期调理的时间一般需要3-6个月，因此打算怀孕的女性，在怀孕前半年开始就要一系列的身体调理。
1、炒菜用加碘盐还缺碘
我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢？很多女性都提出了这个疑惑。
女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。
虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。
2、饮食上依然爱吃什么吃什么
孕前半年开始，女性要开始戒口了，不能爱吃什么吃什么了。放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象。
同时，放弃女性钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。
孕前身体调理需注意的小细节
相关推荐
-
9个生活小细节铲除脂肪
9个生活小细节铲除脂肪
-
6个吃饭小细节,让你6天瘦1圈
很多瘦身方法不能有效快速的减肥(减肥食品),就是是因为她们没有注意饮食的一些小细节,不健康饮食习惯造成的.下面小编告诉你六个饮食细节,让你吃得健康(健康食品),帮你减少热量吸收,更加有效瘦身.想知道有 ...
-
6个饮食小细节 5天瘦一圈
很多瘦身方法不能有效快速的减肥,就是是因为她们没有注意饮食的一些小细节,不健康饮食习惯造成的.下面告诉你六个饮食细节,让你吃得健康,帮你减少热量吸收,更加有效瘦身.想知道有哪些饮食小细节吗? 我们快将 ...
-
熬出浓白的鱼汤只需掌握四点小窍门-鲫鱼花蛤枸杞叶汤
鲫鱼花蛤枸杞叶汤 原料: 鲫鱼650克.枸杞叶180克.花蛤200克.枸杞20粒.姜5片.盐1茶匙.料酒1汤匙.清水适量. 做法: 1.鲫鱼.花蛤洗净待用: 2.枸杞叶洗净,控干水分待用: 3.姜切片 ...
-
喝牛奶要注意三个小细节
牛奶中含有丰富的钙.蛋白质.维生素等营养物质,是一种容易消化吸收的天然食物.营养专家提醒,食用牛奶应注意三个"细节",以免损失营养成分. 一是避免牛奶与茶水同饮 有人喜欢边喝牛奶边 ...
-
喝牛奶必知道的3个小细节
牛奶中含有丰富的钙.蛋白质.维生素等食物.营养专家提醒,食用牛奶应注意三个"细节",以免损失营养成分. 一是避免牛奶与茶水同饮 有人喜欢边喝牛奶边饮茶,这一习惯南方人多于北方人. ...
-
喝牛奶必须知道的小细节
牛奶中含有丰富的钙.蛋白质.维生素等食物.营养专家提醒,食用牛奶应注意三个"细节",以免损失营养成分. 一是避免牛奶与茶水同饮 有人喜欢边喝牛奶边饮茶,这一习惯南方人多于北方人. ...
-
喝牛奶必须注意的三个小细节
牛奶中含有丰富的钙.蛋白质.维生素等食物.营养专家提醒,食用牛奶应注意三个"细节",以免损失营养成分. 一是避免牛奶与茶水同饮 有人喜欢边喝牛奶边饮茶,这一习惯南方人多于北方人. ...
-
喝牛奶必知的小细节
牛奶中含有丰富的钙.蛋白质.维生素等食物.营养专家提醒,食用牛奶应注意三个"细节",以免损失营养成分. 一是避免牛奶与茶水同饮 有人喜欢边喝牛奶边饮茶,这一习惯南方人多于北方人. ...
