诱色可餐.自制草莓果酱 / 健康吃出来

又到了草莓便宜又可口的季节，去超市买回一大堆新鲜草莓，做了自己最喜欢的草莓果酱，用来佐面包、蛋糕都很棒，还可以淋在冰淇淋上，美极了~！最主要的是自制果酱酸甜适中，一点都不会觉得甜腻，而且自然健康，而超市里买回的瓶装果酱永远都是让我觉得又甜又腻，我也很少去买，很喜欢自己做，每口下去都能吃到果肉的这款草莓果酱做法其实也非常的简单易学，是懒人也能吃到的美味果酱
等到樱桃成熟的季节还有自制樱桃果酱推荐！
做好的草莓果酱配上了我烤制的芝士蛋糕，很美，很诱人~！
诱色可餐.自制草莓果酱

【自制草莓果酱】
1、材料篇：新鲜草莓300g、白糖60g、柠檬半个
2、草莓洗净，摘去蒂
3、将草莓对半切开
4、加入白糖拌匀

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诱色可餐.自制草莓果酱

5、腌制20分钟
6、取一耐酸的锅，倒入腌制后的草莓，挤入半个柠檬汁
诱色可餐.自制草莓果酱

7、用小火慢慢煮出果肉汁，边煮边拌动（我用的电磁炉120度的火力，是恒温的，不容易糊锅，其它炉具注意调节火力）
8、继续中火煮一会，让果肉中的水份快速蒸发掉，再转小火煮至果酱成浓稠状后即可关火。
诱色可餐.自制草莓果酱

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诱色可餐.自制草莓果酱(2)

果酱密封储存的方法：
9、取玻璃密封瓶一个
10、放入锅里用沸水煮开5分钟
11、关火，夹出玻璃瓶
12、将瓶子倒扣，沥干水后即可储存果酱。
诱色可餐.自制草莓果酱

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诱色可餐.自制草莓果酱(3)

果酱制做提示：
1、耐酸的锅有搪瓷锅，不透钢锅都可以
2、沸腾后要保持小火，边搅这煮，防止糊锅
3、盛装果酱要选择密封耐酸的玻璃容器，使用之前要煮沸消毒，沥干水份再用
4、做好的果酱可以在关火后冷却到80度左右装瓶，这样可以用高温杀灭容器的细菌，延长保存期
5、果酱加盖密封后，冰箱冷藏，食用时用干净无水无油的勺子取用。
诱色可餐.自制草莓果酱

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诱色可餐.自制草莓果酱(4)

（以下内容网上摘录）
【食物的营养知识】
草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B 1 、B 2 、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。
祖国医学认为草莓具有极大的药用价值，其味甘、性凉，具有止咳清热、利咽生津、腱脾和胃、滋养补血等功效。近年来医学研究表明，草莓有益心健脑的独特功效，特别是对于防治冠心病、脑溢血及动脉粥样硬化等病症有很大作用。研究表明，草莓有抗癌的功效。从草莓的根、叶、果实中提取的含有较高抗癌活性的鞣花酸，能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害，从而在一定程度上减少癌症的发生。
诱色可餐.自制草莓果酱

草莓的食疗方法很多，可根据不同的口味做成草莓酱、草莓粥、草莓蜜茶等风味各异的小食品。在西方，食用草莓被人们推崇为时尚，他们把草莓当成防治心血管疾病和癌症的灵丹妙药，可见经常食用草莓对健康大有益处。另据有关资料显示，草莓中的维生素C可阻断人体内强致癌物质亚硝铵的生成，能破坏癌细胞增生时产生的特异酶活性，使“癌变”的细胞逆转为正常的细胞。

诱色可餐.自制草莓果酱