零食吃杏仁消脂护心

  据美国“新闻提要和全球新闻网”报道,美国加州的研究者发现,杏仁有助于减少腹部脂肪,对心脏起到保护作用。

  研究人员针对52名身体健康但体重超重、低密度脂蛋白水平较高的成年人,进行了降低胆固醇饮食的分组对照试验。其中一组参与者以杏仁为零食,而另一组以香蕉松饼作为零食;两种零食的热量基本相同。坚持6周后,两组参与者互换饮食方案。最终结果显示,含杏仁的饮食方案降低了参试者血液中总胆固醇、低密度脂蛋白、非高密度脂蛋白和残粒脂蛋白胆固醇水平,而含香蕉松饼的饮食方案只使高密度脂蛋白水平出现下降。

  发表在《美国心脏病协会期刊》上的这项研究表明:食用杏仁有助于调控胆固醇水平,保护心脏健康,选择杏仁作为零食是预防代谢性疾病和心血管疾病的一种简单方法。

(0)

相关推荐

  • 常吃草莓有利于降脂护心

    据美国"环球新闻网"2月26日报道,美国<营养生物化学杂志>刊登一项由意大利和西班牙科学家合作完成的最新研究发现,常吃草莓可以显著降低坏胆固醇和甘油三酯水平,进而降低心 ...

  • 10种食物 消脂瘦脸好评如潮

    10种食物 消脂瘦脸好评如潮 赘肉长在身上,你可以用衣服遮住,但是如果赘肉长在脸上可是无处可藏呀.除了各种瘦脸术外,你可以通过饮食来达到瘦脸目的.下面小编就来为你推荐十种消脂又瘦脸的减肥食品,教你吃什 ...

  • 减肥汤水-润肠消脂汤

    授权原创博客:色尘@琴心茶韵 美食中国 一到冬天胃口就特好,体重也随之迅猛突破心理承受极限,所以,减肥问题又提上了日程安排. 给朋友们介绍两种绝佳的减肥食品:猪血和冻豆腐!很平常吧,但你知道它能帮助你 ...

  • 春季干燥多风 多吃杏仁木耳等清肺食物

    一般来说,养肺的食物都是可以提高人体的自身免疫功能的.在我们的日常饮食中,杏仁.山药.白萝卜.百合.绿豆等都是不错的润肺食物.尤其是杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺.降气清火的健康食品. 其实, ...

  • 想降糖消脂选择苦瓜

    苦瓜即是一种常用的菜肴,其熟食在暑热天气又不易变味发馊,足见其有抑菌.抗腐的效应,中医谓其清热解毒的作用也是肯定的,及其对人体的保健功能是不容置疑的,长期食用或服用一般是会无不良应的.但素有脾胃虚寒者 ...

  • 常吃杏仁有助改善情绪

    人人都想知道,什么食物对大脑健康最有益.正值中高考来临之际,这应该也是目前家长和考生们最为关心的问题,今天小编来为大家指点迷津. 集中注意力 上课的时候脑子总溜号怎么办?稍不留神,就错过了老师讲的重点 ...

  • 竹荪葛根海底椰清热消脂利湿汤

    烟火人生 身为现代女性,总觉得压力越来越大 ,对完美爱情的渴望,幸福家庭的憧憬,还要立足于钢筋水泥的城市叱诧风云. 所以,女人扮演的角色越来越多,时尚白领,贤惠妻子,温柔母亲,商界精英,处处都是中性流 ...

  • 女性减压多吃杏仁开心果

    女性减压多吃杏仁开心果 前言:选择正确的食物会让你紧绷的神经放松下来.以下既美味又常见的食物能赶走压力,消除长期压力对身体造成的危害.在家储备这些食物,下次当压力与美食同在时,你可以先吃掉压力,再享受 ...

  • 消脂食物让你瘦不停

    吸脂食物让你瘦不停 导读:要减肥,真的要节食,多余的东西都不能碰吗?那这样人生多没意思......其实,有很多食物是热量很低,还可以帮我们消耗脂肪的,现在为大家介绍可以帮助减少脂肪吸收的天然食物,让你 ...