润肠排毒的凉拌金针菠菜
材料：
主料：金针菇1把、菠菜1把
配料：蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁适量
调料：生抽1汤勺、醋2汤勺、糖1茶匙、盐少许、鸡精少许、芝麻油少许
准备：
花生切碎，姜、蒜切末；
做法：
1．锅中加入适量水，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2．捞出菠菜浸入冷水过凉，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，捞出过凉；
3．将糖、盐、醋和生抽调和均匀；
4. 控干水份后的菠菜切段，与金针菇一起放入碗中；
5．加入姜末和蒜末；
6. 倒入之前调好的料汁；
7. 撒入切碎的花生碎；
8．最后加入芝麻油，充分拌匀即可。
心得分享：
1．菠菜不要焯烫太久，太软会影响口感；
2．金针菇焯烫一分钟，可以保持脆嫩的口感；
3．如果没有香油，家常菜做法大全也可以用花椒炸油，趁热浇入；
4．花生仁要选用熟的，吃起来才会香，也可以用炒熟的白芝麻代替。
润肠排毒的凉拌金针菠菜_怎么做润肠排毒的凉拌金针菠菜
相关推荐
-
最适合现代城市人的排毒小菜--凉拌剁椒木耳(附处理木耳的诀窍)
最适合现代城市人的排毒小菜--凉拌剁椒木耳(附处理木耳的诀窍) 黑木耳一向被营养学家盛赞为"素中之荤",富含铁.钙.磷和维生素B1等营养物质,营养价值可与动物性食物相媲美.除了丰富 ...
-
4款排毒蔬果汁 西瓜菠菜混搭效果佳
有关排毒的话题越来越多的被人们所重视.毒素的积累,不光会催生出疾病.就算平时长个痘痘,也让不少女性头痛不已.痘痘来了红肿痒痛好几天不说,留下来的痘印,更是让美女们深恶痛绝.如何让痘痘永远不来骚扰呢?只 ...
-
清毒素润肠排毒蔬菜
中医认为土豆能健脾和胃.通利大便,西医营养学家也指出,在所有蔬菜当中,富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜,比如土豆.红薯.莲藕.竹笋等. 1.竹笋:竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动. ...
-
哪些食物有助于肝脏排毒
现代的人们生活质量提高了,吃的食物也是越来越丰富,这就导致一些多余的营养不能吸收,体内的毒素聚集,出现口臭.便秘.长痘痘.水肿等问题,对我们的健康造成影响,那么想要排毒中医食疗有妙招,针对不同脏腑进行 ...
-
8种排毒蔬菜让你年轻10岁
秋季排毒吃什么好?很多人平时并不重视排毒这个环节,其实随着环境日益恶化,身体的负担会慢慢加重,所以想要身体更健康.轻松就要经常排毒,那么秋季排毒吃什么好?下面就由小编为大家介绍几款排毒食物吧! 排毒蔬 ...
-
饮食小技巧 轻松排毒痛快瘦身
高脂肪饮食.食品添加剂.杀虫剂.空气中的有毒排放物,越来越多的毒素充溢着我们的生活:痤疮.口臭.便秘.头疼--这些都是体内毒素积聚的信号.当健康面临威胁,排毒就成了每日必不行少的功课.猪血:猪血中的血 ...
-
内脏"专属"排毒药膳
食物排毒法很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病.应该排毒,却不知道那"毒"到底是什么;很多人都选择洗肠.吃药来排毒,却不知道那实在是一个严重的错误.其实,"毒素" ...
-
五脏排毒 蔬菜水果巧搭配
五脏排毒 蔬菜水果巧搭配
-
黄瓜白菜都是排毒高手
润肠排毒.各种毒素如果停留在肠道,容易被重新吸收,给健康造成巨大危害. 代表食物:苹果中含有大量膳食纤维,能起到清洗肠道.体内大扫除的作用;苹果中的果胶也能避免食物在肠内腐化,并促进胃肠道中的铅.汞. ...
