世界公认的十大健康水果

众所周知，吃水果对身体健康有利，但是，哪些水果对身体健康最有利，并能够达到治病的效果，却鲜为人知。最近，美国《读者文摘》杂志给水果排出了名次，介绍了10种对健康最有利的水果。
排名第一的是苹果：
因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。
世界公认的十大健康水果

排名第二的是杏：
含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。
排名第三的是香蕉：
钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

世界公认的十大健康水果

第四是黑莓：
同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。
第五是蓝莓：
多吃可以减少尿路感染的几率。
第六是甜瓜：
维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。
世界公认的十大健康水果

第七是樱桃：
能帮助人保护心脏健康。
第八是越橘：
能帮助减少尿路感染的几率。
第九是葡萄柚：
维生素C的含量很高。
第十是紫葡萄：
其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。

世界公认的十大健康水果(2)

赞 (0)

相关推荐

  • 世界公认的十大营养水果

    其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥.有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果. 实验证 ...

  • 世界公认 十大健康水果

    众所周知,吃水果对身体健康有利,但是,哪些水果对身体健康最有利,并能够达到治病的效果,却鲜为人知.最近,美国<读者文摘>杂志给水果排出了名次,介绍了10种对健康最有利的水果. 排名第一的是 ...

  • 十大健康饮食习惯是迈向长寿的钥匙

    长寿不是吃几种能够延年益寿的食品就能够达到的,而是从生活饮食的点点滴滴积累起来的.有健康的饮食习惯,是健康的开始,也是迈向长寿的开始.今天小编来告诉大家怎样的健康饮食习惯有利于长寿. 1.每餐之前喝两 ...

  • 香蕉的十大健康功效

    一身黄金甲包裹着洁白的身躯,香甜.软滑的香蕉,不仅味美,药用价值也不少呢.特别是对长时间处在快节奏.高压力.久坐电脑前的白领们,由于不规律的饮食.不健康的坐姿和长时间缺乏运动,很多人都被胃肠疾病.皮肤 ...

  • 柠檬水有十大健康功效

    柠檬水有十大健康功效

  • 十大健康坚果排行 抗癌益心脏

    众所周知,坚果是健康食品.但不少人仍敬而远之,认为坚果热量和脂肪含量高.其实,坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸,有益心脏,不易发胖.美国"每日饮食网"近日刊文指出,美国注册营养师 ...

  • 世界公认最健康的10水果

    水果向来都是健康有莫大关连,而且人人都喜欢吃,那世界公认最健康十大水果,你吃了没有? 其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥.许多美国人把水果作为 ...

  • 健康指南:细数饮食养生十大准则

    冬季正是食补的最佳时刻,在享受美味的过程中,调理新陈代谢,保持体内循环平衡.那么冬季饮食养生都有哪些注意事项呢?下面,一起来看看饮食养生的十大准则. 1.主食与副食 通常我们所说的主食是指米.面.杂粮 ...

  • 2011兔年十大饮食健康指南

    2011兔年十大饮食健康指南

    2011兔年十大饮食健康指南 英国食品标准局去年年底发布了十大饮食建议,帮助人们在新的一年里培养健康的饮食习惯.强健体魄!以此来翻开2011年崭新的一页.这一建议是否也值得我们借鉴? 第一,适度节食 ...