巧吃蔬菜预防口臭
平日里的很多小缺点大家都不太注意，比如口臭等，但往往会在不知不觉间对日常生活、人际交往产生障碍。
为了解决这些不必要的麻烦，请您从小事做起。为此，记者采访了中国医科大学附属口腔医院的主治医师程睿波。
很多朋友睡觉时有磨牙的习惯，很影响家人的休息。有什么解决的办法？
程医生说：“睡觉磨牙多与情绪有关，是精神压力和不良情绪的一种发泄。”这样的话，可以自己试着放松心情，放宽心态，慢慢会有所缓解。
另外，民间疗法较多，可将桔皮洗净放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃一个桔子皮，连续三至四天则可见效。
“磨牙是种表象，应到医院进行检查，确诊根源。”程医生补充道。
巧吃蔬菜预防口臭
程医生介绍说：“引起口臭的原因有许多种，最常见的有不注意口腔卫生和消化不良。”
如果是消化不良引起的口臭，我们可以尝试从饮食结构上做一下调理。首先是营养要均衡，多吃含叶绿素多的蔬菜、瓜果，比如：生菜、油菜等；避免多食气味强烈、刺激性及不易消化的食品，这些食品不仅会刺激胃肠道黏膜产生过量的酸，而且由于不易消化容易造成口腔异味。
但是这并不意味着不能吃辛辣食物，像葱和蒜适量食用不仅能调节口味还可杀灭口腔内的细菌，由他们引起的口腔异味只是暂时和表面的，可以通过简单的口腔清洁就可以去除。
摄入糖份过多引起口腔疾病是引起口臭的又一原因，但是糖类又是人体所必需的。所以应该在平时限制甜食、零食的数量，不要频繁喝含糖饮料。
程医生强调：“一些慢性病比如胃溃疡、糖尿病等也会引起口臭，这样应到医院检查确诊，及时治疗。”
巧吃蔬菜预防口臭(2)
相关推荐
-
吃蔬菜的5个误区 巧吃蔬菜不变老
积极摄入蔬菜不但能够预防肥胖,其含有的丰富维生素和矿物质也是人体必不可少的营养素.此外,蔬菜中含有的色素更是对美容和抗衰老有着决定性的作用.想要美容该如何吃蔬菜呢?赶紧避开下面这些误区. 1. 蔬菜先 ...
-
吃蔬菜有啥好处?巧吃蔬菜不变老
多彩蔬菜中含有不同的抗氧化物质 中国有一句话叫"医食同源",也就是说,日常营养素的均衡摄入和良好的饮食习惯对于预防疾病有良好的作用,而这个观点如今也被科学所证实.积极摄入蔬菜和水果 ...
-
巧吃食物--预防呼吸道疾病
寒冷干燥的日子里,人们容易因为空气不好而患上各种呼吸道疾病.不过,如果你有良好的饮食习惯的话,也可以避免这些常见病的发生.我想,多吃吃美味总要比吃吃医生药方里的那些药药来的舒服和轻松吧.所以,为了防止 ...
-
先吃蔬菜后吃面 帮你预防"高温肥"
夏秋季节天气炎热,身体不需要代谢脂肪来供能,身体自然消耗的能量相比秋冬寒冷季节更少,即使觉得自己没有食欲吃不了多少,也未必就代表您能减肥哦!因为天热,往往大家都想吃得随便一点,"吃点素面&q ...
-
春节大餐要巧吃
春节大餐要巧吃 辛苦了一年,到春节这站该歇歇脚了.专家从健康角度提示:准备年菜应按健康原则,勿暴饮暴食,娱乐亦有张有弛--只要"游戏规则"别太离谱,春节"大餐" ...
-
春季教你怎样健康吃蔬菜
春季教你怎样健康吃蔬菜 前言:春季万物生发,也是蔬菜大量上市的季节.人们知道吃蔬菜有益健康,可以对一些疾病起到食疗作用.但吃蔬菜保健的关键不仅在于吃得多,还在于吃得对.在春季,有的蔬菜不可" ...
-
巧吃食物可防呼吸道疾病
寒冷干燥的日子里,人们容易因为空气不好而患上各种呼吸道疾病.不过,如果你有良好的饮食习惯的话,也可以避免这些常见病的发生.我想,多吃吃美味总要比吃吃医生药方里的那些药药来的舒服和轻松吧.所以,为了防止 ...
-
吃蔬菜对男人精子有益
多吃蔬菜对精子有好处 男性不育的原因很多,男人们要做好预防,比如饮食更科学,多吃蔬菜水果等等,养成好的习惯能降低不育的几率. 男人们,再给你们一个多吃蔬菜的理由:对精子有好处.一些研究表明男性生育能力 ...
-
立春养生巧吃春饼 快乐咬春
新春万物复苏,春季饮食养生,讲究的是"咬春"."咬春"是指在立春这天吃一些春季的新鲜蔬菜,一般是北方生吃水红萝卜.南方生吃生菜,同时也包括吃春饼.小编告诉大家如 ...
